哺乳又减肥… 体力变差又掉发

产后喂母乳可以帮助瘦身，不过却有妈妈担心自己瘦得不够快，一边喂母奶一边减重。医师提醒，产后如果采取只吃青菜等激烈节食方法，不但可能导致掉发，也会让奶量「缩水」，建议哺乳期间，一天应摄取2500大卡热量。
产后3个月的郭太太目前体重65公斤，比怀孕前的59 公斤重了6公斤，以前的衣服都穿不下。虽然听说喂母乳会瘦，但她心里还是有点紧张，因为自己是易胖体质，不容易减重，担心体重下不去。
中山医院妇产科主治医师郭安妮表示，一般在宝宝出生后，妈妈的体重会迅速下降4至5公斤，不过有些妈妈因为补太凶、躺太久没运动，造成产后肥胖，也就是产后六周，体重仍超过怀孕前体重的10%。郭安妮说，有些妈妈会采取激烈的节食方法，像是只吃青菜等，希望赶快回复苗生产的条身材，但这可能造成营养素不够而掉发、体力变差，也会减少乳汁分泌。

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