求好孕！试试5腹部按摩术有效助孕

现代人每5对夫妻就有一对为不孕症所苦，而40岁以上的夫妻甚至每3对就有1对，连20多岁的夫妻为不孕烦恼的比例也不断在，坊间流传的许多「怀孕偏方」其实都是骗人的！想要怀孕增加，就要先从导正错误的观念和改变生活习惯开始！

为什么要施行助孕按摩术？

施行助孕按摩术的首要目的在于促进淋巴和腹部血液循环，借此让腹部体温更稳定。冰河时期，哺乳类为了在腹中孕育子嗣，演化出腹部温度不易变化的特质，冬天即使手脚再冰冷，腹中温度也不会降低。

今非昔比，现代人的体液（血液、淋巴等）循环已不如从前，其中又属女性循环特别差。为什么呢？女性腹部的体液循环功能本来就不如男性，因为女性较无腹肌，骨盆又较宽，腹内又比男性多出了子宫、卵巢等内脏；再加上现代人运动不足、久坐、常穿紧身内衣裤等生活习惯，更加深了腹部体液循环不良的问题。

助孕按摩术执行最佳时间

排卵后连续数天进行，全程仰躺。

方法1／按摩整体腹部

使用部位手心

将手放在心窝上，以顺时钟方向慢慢旋转抚摸五圈。再以顺时钟方向慢慢抚摸按摩整体腹部5圈，接着沿着右腰→左腰→耻骨→右腰顺序慢慢画三角形5次。

求好孕！试试5腹部按摩术有效助孕

方法2／促进淋巴循环

使用部位手心

左右手各放在腰部两侧，把肉往肚脐推后顺着向上提，让肉往外侧放松。同样步骤共进行5次，中间休息一轮呼吸后再进行5次便完成一个循环。（做2个循环）

方法3／缓解下腹部紧张

使用部位手心

手心放在鼠蹊部上方，将肉往肚脐推后顺着向外慢慢画圆按摩。同样步骤共进行5次，中间休息一轮呼吸后再进行5次便完成一个循环。（做2个循环）

方法4／缓和卵巢部位紧张

使用部位手心

左手叠在右手上，放在下腹部。配合呼吸节奏，吸气时手向肚脐推，吐气时慢慢放松力道。同样步骤共进行5次，中间休息一轮呼吸后再进行5次便完成一个循环。（做2个循环）

呼吸方式

鼻吸气5秒，口吐气10秒配合此呼吸节奏按摩效果更佳。

方法5／镇定按摩后的兴奋

使用部位拇指以外的四根手指。

右手放在左手上，双手放在耻骨与肚脐正中央。鼻子轻轻吸气的，手向上滑动至心窝，手心朝向脸部。用口吐气的，双手沿着左右肋骨滑至腰部，再顺着腰骨向下滑至耻骨。同样步骤共进行2次。

本文出自平安丛书《这样按摩怀孕好容易！》

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