5成孕妇便难通　滥用浣肠恐早产

便秘别乱用药！怀有5个月大的26岁孕妇，早在怀孕前就有习惯性便秘问题，平均2至3天排便一次，有时还需用浣肠解便，没想到怀孕后便秘情况更严重，甚至拖到7天才排便，却造成肛裂出血。妇产科医生表示，5成孕妇有便秘的困扰，自行滥用浣肠剂反而容易便秘，恐造成早产风险。

怀孕荷尔蒙变化、子宫压迫肠道、压力和偏食习惯，都会加重孕妇便秘的症状。

收治个案的台北中山医院妇产科医师郭安妮表示，临床发现约有5成孕妇有便秘问题，症状轻则解便不顺，严重就因长期便秘导致营养失调、痔疮、肛裂出血。分析造成产妇便秘的原因，包括荷尔蒙改变、子宫压迫、情绪压力和偏食等习惯，若能适度改善不当习惯，就能减轻便便不通的情况。

【产妇便秘4原因】

1.荷尔蒙增加

大部分孕妇便秘，是因为肠胃蠕动受到黄体素荷尔蒙分泌增加影响，引起肠道蠕动变缓慢，增加大肠对水分的吸收，造成粪便变硬而难以排泄。

2.子宫压迫肠道

身体内的空间有限，但怀孕时，子宫逐渐增大，就会压迫到大肠与直肠，肠道无法正常运作和蠕动，导致压迫性便秘。

3.情绪压力大

若怀孕前已经有习惯便秘的问题，一个星期排便不到3次，怀孕后更会因情绪不稳定、压力过大与荷尔蒙变化，相互交错下加重便秘症状。

4.偏食不运动

生活饮食习惯改变也可能导致便秘。怀孕期间口感改变，偏食或食用过多肉，摄取的水分与纤维质也不足，外加因为体型变大不想动，运动量相对也减少，这些状况都会增加孕妇便秘的机会。

5成孕妇便难通　滥用浣肠恐早产

多吃糙米、全麦、水果及蔬菜等高纤食物，增加肠胃蠕动，有助于改善便秘。

便秘乱用药恐早产　解便8法少负担

郭安妮医师提醒，准备要或正在怀孕的女性，平常就应该好好保养肠道，多喝水、多吃高纤食物、规律运动、放松心情，且适度摄取好菌维持肠道正常蠕动，才不会因为便秘的问题，影响到怀孕期间自身与胎儿的健康状况。

至于药物部分，医师提醒，若怀孕前已经有便秘症状，且过度使用软便剂或使用浣肠来排便，久了就会影响大肠及直肠的蠕动功能；若怀孕期间持续使用帮助排便药，恐会诱发子宫收缩，增加早产风险，建议寻求医师开立适合孕妇使用的药物，千万别自行使用。

【孕期解便8法】

多吃糙米、全麦、水果及蔬菜等高纤食物，增加肠胃蠕动。

多喝水，建议每天至少喝2000c.c.。

定期补充益生菌，增加肠道好菌。

养成定期排便习惯，马桶不要蹲太久，也不要过度用力。

避免辛辣、刺激食物，如麻辣火锅、咖啡及茶等。

养成适当运动习惯，可以多走路或做简单瑜珈动作。

保持愉悦心情，多听听音乐及做腹式呼吸。

若以上做法都无法改善便秘问题，求助妇产科医师。

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