轻松2步骤 孕妈咪产后没小腹

郑凯芸怀孕时努力控制体重，不让妊娠纹在肚皮现踪。图／郑凯芸提供

TVBS主播郑凯云去年7月产子，她怀孕过程仅增加11公斤体重，养胎不养肉，杜绝妊娠纹上身。
中山医学大学附设医院副院长兼妇科主任曾志仁说，台湾孕妇大多都有过胖问题，有人甚至增加18至20公斤，过重孕妇可能有较高比率面临妊娠糖尿病、高血压、子痫前症、产后出血等风险。
郑凯云说，养胎不养肉是孕妇重要课题，一人吃不见得两人补，要让肚子里的宝宝增加体重，而不是养胖妈妈。她的防纹法则便是体重控制摆第一，早晚勤擦妊娠霜，从怀孕后3个月，擦到产后3个月，希望肚皮光滑没痕迹。
郑凯云早晚勤擦妊娠霜，尤其上班前和洗澡后，她都在易产生纹路的肚子、大腿和臀部涂抹妊娠霜。妊娠霜的涂法，可先将乳液或精油倒在手中磨擦至温热，以肚脐为中心，顺时针方向画圆涂抹。郑凯云说，孕妇若经常胃胀气，以顺时针方式画圆按摩肚皮，也可帮助肠胃蠕动。
，郑凯云建议，选择妊娠霜应注意内容成分，尽量选择无化学添加、纯天然产品。干性皮肤的孕妈妈较容易出现妊娠纹，适当滋润也可帮助皮肤保湿。

图／郑凯芸提供

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