分娩＝2倍牙痛！5招缓解生产疼痛

生产到底有多痛？调查发现，妇女分娩过程子宫收缩最痛，等同牙痛2倍。医师指出，不论自然或是剖腹产，生产困难最是痛上加痛。目前可利用「减痛分娩」缓解疼痛，建议初产妇子宫颈口开4公分，或是经产妇子宫颈口开2公分，就可以施打无痛分娩，减少难产的风险。

孕妇生产痛苦指数，约为牙痛2倍。

台南郭综合医院麻醉科邱文政医师指出，生产时的疼痛为世上剧烈疼痛之一，疼痛的感觉如人饮水，泠暖自知。据统计，1位未经训练的初产妇，生产时平均疼痛指数比癌末期病人的疼痛更甚，约为牙痛的2倍。

无痛分娩选择　硬膜外腔导管止痛法

为何需要适当的疼痛缓解呢？因为疼痛无法忍受、为降低产妇的焦虑、为避免压力性贺尔蒙的释放，因为该贺尔蒙会引起母体与胎儿的代谢性酸中毒，甚至影响胎盘血流，疼痛本身会刺激产妇体内交感神经兴奋，降低子宫胎盘血流，使胎儿缺氧。

一般而言，无痛分娩方式有很多，目前最理想且安全可靠方式是「硬膜外腔导管止痛法」，在硬膜外腔留置一特殊导管，再经此导管定时加入麻药将痛觉神经麻痹，但不影响运动神经，使产妇仍然可以出力，来达到只要生产不要痛的目的。

【优点】无痛分娩好处是此一特殊导管可以留置数天，故可反复经此导管加药，纵使产后子宫收缩痛也可一并解决，可谓一举两得。简单说无痛分娩就是自然生产少了疼痛的部份。

分娩＝2倍牙痛！5招缓解生产疼痛

透过吸气吐气与适当的肢体运动，可缓解生产前阵疼痛。

适当麻醉　疼痛不可怕

邱文政医师强调，目前产妇几乎都在医疗院所生产，有医护人员协助，而且产痛是渐渐发生的，医护人员都会想办法帮产妇减轻疼痛，不管是用自然的方法或医学的方法，经过适当说明与运用，其实产痛并不可怕。

要注意的是，并不是所有的产妇都可以施打减痛分娩，一些麻醉后遗症与禁忌必须注意，包括有少数孕妇止痛效果未完全发挥，仍会有些许疼痛，另有时会引起暂时性尿滞留、皮肤痒、呕心、呕吐、头晕或抽筋的现象，不得不注意。

【克服分娩疼痛　5撇步】

1.水分充足，润喉助产

当准妈妈陷入疼痛的时候，充足的水分显得非常必要。因为这个时候孕妇的喉咙必定很干渴，自备一支可弯曲的吸管更方便孕妇饮用。

2.填饱肚子，持久抗战

从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈一般要历经10-12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。

3.身心放松，心理减痛

孕妇们牢记，确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例如自己喜欢的杂志、CD等转移注意力。

4.精神集中，呼吸减痛

在分娩过程中，孕妇应该集中注意力想着腹中的胎儿，认真实行拉梅兹呼吸减痛法，减轻疼痛。

5.轻轻按摩，缓和腰痛

在准妈妈生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时陪产的准爸爸可以适当进行按摩，来舒缓准妈妈的腰部疼痛，让准妈妈更有动力，无惧怕的去面对分娩疼痛。

★《产妇止痛指引！》来做生产球运动~

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