哺乳期可以吃螃蟹吗，哺乳期吃什么奶水多，哺乳期不能吃的东西

 

　　“母亲吃了螃蟹，孩子比较容易腹泻，有的还会出现湿疹。”专家说，螃蟹按中医来说属于发物，准确来讲螃蟹是高蛋白食物，容易引起蛋白过敏。对于母乳喂养的家庭，妈妈们要更留心自己的饮食，少吃鱼、虾、蟹等含蛋白质高的水产类食物，以及辛、酸、辣等调味品。如果采取牛奶喂养，可适当延长牛乳的煮沸时间，以利蛋白质变性，减轻致敏作用。

 

　　专家提醒各位妈妈，一旦母亲吃了螃蟹，孩子湿疹加重或者腹泻，就要马上停止食用螃蟹，甚至说妈妈先“忍住馋”，在哺乳期间最好不要食用螃蟹。

 

　　螃蟹性寒，可能引起小儿腹泻，所以婴儿的乳妈最好不吃螃蟹。

 

　　哺乳期能吃螃蟹吗

 

　　大家一定不知道海鲜所含的汞量是比较多的，如果哺乳期的妈妈们经常吃海鲜的话会影响宝宝的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。

 

　　孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、青枪鱼、红甲鱼、剑鱼、旗鱼、鲭鱼和鲨鱼等含汞量高的海鱼。一周吃两至四份鱼就可以了，而且这些应该是那些鱼油含量高、汞元素含量低的鱼类，比如说鲑鱼。

 

　　螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏。

 

　　有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都使我们要慎重地享用螃蟹的美味。而且吃螃蟹后要注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻，像黄瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用了。

 

　　哺乳期吃什么奶水多

 

　　1、苣子粥

 

　　食材莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

 

　　制作方法将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

 

　　功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

 

　　2、炒黄花猪腰

 

　　食材猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

 

　　制作方法将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，加味精即成。

 

　　功效中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。

 

　　3、王不留行炖猪蹄

 

　　食材猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。

 

　　制作方法将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

 

　　功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对哺乳期奶水不多的妈妈具有良好的疗效。

 

　　4、花生粥

 

　　食材花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

 

　　制作方法先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

 

　　功效通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。

 

   （文健康无忧网）

 

　　5、酒酿蛋花汤

 

　　食材酒酿1块，鸡蛋1个

 

　　制作方法将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

 

　　功效益气生津，活血止血，促进泌乳。

 

　　6、虾米粥

 

　　食材虾米30克，粳米100克。

 

　　制作方法粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

 

　　功效粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后奶水不多者宜经常食用。

 

　　7、山甲炖母鸡

 

　　食材老母鸡1只、穿山甲60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

 

　　制作方法母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

 

　　功效穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

 

　　哺乳期不能吃的东西

 

　　1、只含热量的食品

 

　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

 

　　2、刺激性食物

 

　　因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

 

　　3、巧克力

 

　　因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

 

　　4、吃过量味精

 

　　食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

 

　　5、烟酒、咖啡

 

　　烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

 

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