容易被惹毛！经前不悦症5大危险群

上班族王小姐每月会有几天突然容易发怒，常被同事戏称「更年期了」，后来她意识这种情绪失控好像跟月经有关，这才向妇女身心门诊求助，确认自己有「经前不悦症」，医师表示，这是经前症状之一，但会严重影响到人际关系、家庭生活，甚至工作表现。

「经前不悦症」是经前症状之一，但会严重影响到人际关系、家庭生活，甚至工作表现。（摄影／黄志文）

台安医院妇产科医师周辉政表示，女性在月经来的前一周，或多或少会感受身体不太舒服，以乳房涨痛、腹部胀气、头痛、四肢的关节水肿等最为常见；行为方面的症状则包括容易疲倦、注意力不集中、嗜吃甜食、晚上难以入眠。

情绪变化则更明显，比如有些人容易感到沮丧、情绪低落，甚至想哭、一点小事就会泪眼簌簌；也些人则很容易被惹毛、看甚么都不顺眼，严重时甚至于会烦躁易怒。

这些百百种症状统称为「经前不适」，但若经前症候群过于严重，影响到人际关系、家庭生活、甚至工作表现，这类经前症状就被称为「经前不悦症」。根据统计「经前不悦症」的发生率仅3-8%，但对患者来说，月经对她不但不是「好朋友」，而会让她变成「没朋友」。

目前医界归纳出「经前不悦症」5大危险族群

饮食不均衡、缺乏运动、作息不规律者。

有烟、酒习惯者。

常常处于重大压力者。

母亲或姊妹也曾出现「经前不悦症」者。

曾罹患忧郁症、躁郁症等精神科病病史者。

周辉政医师建议，女性可透过写月经日记，帮助分辨不适症状与月经周期是否具关联性，记下每天情绪的变化、生理上的症状、饮食习惯的改变、自己的反应，就医时可帮助医师更快速做出正确诊断，也才能达到对症下药的效果。

如果只是一般的经前症候群，缓解方式包括饮食上减少刺激性饮食和烟酒、降低盐份和咖啡因的摄取、避免高脂与过甜食物；生活上则应减少压力、睡眠充足与多运动。但如果被诊断是经前不悦症，则需要用药治疗。