男女备孕注意事项,备孕吃什么好,备孕不能吃什么
优生优育 2023-05-31 15:37优生优育www.buyunw.cn
男女备孕注意事项,备孕吃什么好,备孕不能吃什么
在女性备孕前期,为了宝宝能够健康的成长和发育,男女双方必须了解一些孕前的注意事项,大家可要仔细的观察一下啊,看看哪些是你们必须要注意的。
夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕,这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。
要养成良好的生活习惯、早睡早起
早上7点左右必须起床,晚上9点左右必须睡觉,每天保证足够的睡眠,可以有效的增加免疫力,对你以后怀孕都健康都有帮助
不能随便服用药物
孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康有非常大的帮助。
忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。
忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康
千万不能挑食和偏食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。
一定要心情放松,不要想的太多,压力过太会有伤害
让自己有一个放松的心情,别给自己太大压力,听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。
男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下(算是为宝宝负责)
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子,至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟,酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。
大量的补充叶酸,有利于宝宝的发育
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
钙的不错也是必不可少的
在胎儿发育过程中钙是不可缺少的,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等,应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右,这样对宝宝发育有很大的帮助
有慢性疾病的人群暂时缓缓,以及有害物质的职业人群
如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者,应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后,再考虑准备怀孕,这样才不会在怀孕以后加重病情,或是疾病给娠带来不良影响,还有就是接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作,避免不良影响,可以选择暂时的离职或转行做其他健康的职业
女性一定要注意自己的私处卫生
如果有妇科炎症是不容易怀孕的,分泌物过多也会影响精子的活动,所以平时要养成清洁私处的习惯,日常护理可以用温水冲洗,也可以选择含中草药成份,ph值适合私处弱酸性环境的洗液,像妇炎洁这类的含有百部、苦参、蛇床子,都是清热燥湿的植物草本,外洗是安全的,也可以有效预防妇科炎症。
(文:健康无忧网)
男性最好不穿紧身裤
国外学者调查发现,男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子,会把睾丸压向温度较高的腹股沟管,造成生精功能减退。
孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3~6个月开始做检查, 包括夫妻双方。
孕前3~6个月无论从营养方面,还是接种疫苗方面以及补充叶酸,都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。所以,至少提前3个月进行孕前检查为宜,而且夫妻双方应同时进行。
备孕注意事项
孕妇宝宝是两个人的事,不能只依靠妈妈一个人,爸爸想要健康聪明的宝宝的话,自己也是要注意平时的一些饮食和习惯的,不良嗜好一定要及时的戒除,除了注意饮食的搭配之外,运动也是需要的,因为这两点不但影响受孕的成功率,更加影响孕育的质量哦。
早睡早起
每天保证足够的睡眠也是很重要的,每天早上坚持7点起床去锻炼,晚上9点必须要睡觉,这样可以增加免疫力,也能给宝宝一个健康的生长环境和体质。
药物
就算生病了也尽量不要吃药,如果实在熬不住的话可以去询问医生可以吃什么药,绝对不要自己去乱吃,但是最好孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康有非常大的帮助。
油炸辛辣食物
这类的食物刺激性都是比较大的,多吃的话可能会引起便秘,如果有了备孕计划的话,是一定要避免吃的,实在想吃的话可以过一遍水再吃,刺激性会小很多,但是也不能多吃。
饮酒
这个习惯一定要戒掉!无论是去应酬还是和朋友聚会,酒精是一点也不沾的,就算是红酒也是一样,对于备孕中的男女来说,长期饮酒会影响到生育能力,为了宝宝的健康还是戒酒吧。
咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因可以提神醒脑,现代人都很喜欢喝,但是这会抑制住男性的精子活力,降低生育的功能,所以男性最好还是不要喝。
瓜子
瓜子中含有大量的脂肪和蛋白质,以及多种的维生素和微量元素,是有着一定的保健作用的,但是对于备孕男性来说是不可以吃的,因为瓜子会引起睾丸的萎缩,严重影响到生育功能。
芹菜
芹菜是很常见的一种保健减肥蔬菜,但是芹菜也是含有减少精子产量的成分,会影响到正常的受孕,如果你喜欢吃的话最好等有了宝宝后再吃。
大豆品
豆制品很多人都喜欢吃,但是这对于男性的生殖系统会造成伤害的,严重的话会导致男性勃起功能出现障碍,所以男性在备孕的时候一周最多只能吃三次豆制品哦,每次不能超过100克。
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