备孕食谱，备孕期间吃什么

①号专家的解答结果: 根据你的描述，备孕期间多吃维生素，高蛋白的食物就可以了，你赢口服叶酸片进行预防孩子神经管畸形的症状 建议让你的老公在备孕期多吃高蛋白的食物如鸡蛋牛奶，泥鳅等，增加精子的质量，你也可以多吃高蛋白的的食物如鸡蛋，牛奶，蔬果等祝你早日康复

②号专家的解答结果: 备孕期间要注意日常抽烟喝酒或久坐等疾病都受到影响 蛋白质、锌、硒三效合一黄金组合同补，可以提高男性的生育能力，改善前列腺炎疾病，增强免疫力。同时也可以提高女性的受孕几率。同时也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。

③号专家的解答结果: 不可以吃些刺激性的东西。如咖啡、吸烟、喝酒、辣的、酸的、油炸的食品和一些膨化食品应尽量少吃或不吃。每天至少喝8杯水，如果你吃了许多高纤维食品，或者你十分热爱运动，那你每天就需喝更多的水。你还可以吃些碳水化合物。如面包、谷类和其它粮食、蔬菜、水果、坚果、豆类和牛奶。你还应吃点叶酸，维生素C、维生素B6、维生素B12、维生素A、维生素D。备孕男性需要补补锌，吃育之缘口嚼片，提高精子活性，增加受孕几率。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!