今年年底会生产，生产后阴道扩张，如何恢复

①号专家的解答结果: 你好，虽然说阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。不管怎样，阴道毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。 阴道紧缩的方法　　1、紧缩阴道运动。　　为了增强阴道的紧缩，产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，增进阴道紧实。而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。　　由于每个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有不少人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，应速就医，应当注意的是假使考虑行阴道紧缩术，做术后两边有瘢痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。　　2、阴道紧缩术　　对于那些产后阴道恢复效果不明显或不能够坚持做紧缩阴道运动的女性，可以选择该种一步到位的方式。　　

②号专家的解答结果: 你好可以采用锻炼的方法使阴道缩紧。每天早晚在空气清新的地方，站立，双腿微分开，深吸气后闭气，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，然后再呼气。每天练习50次，经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态。 建议如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术，会永久保持。祝健康

③号专家的解答结果: 你好，阴道本来就是一个肌型的器官，平时阴道的前后壁是紧贴的，阴道壁上又很多的皱绉，所以伸缩性很大，在生产的时候阴道扩张，便于胎儿的娩出。产后会自然恢复的，你才生了一个小孩，不必要作缩阴手术的。 阴道侧壁是骨盆壁是硬的，如果没有骨盆怎么走路啊，只要生产时会阴缝合好了，就可以了。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等. 取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后）,点按1-2分钟,直至被按部出现酸,麻,胀的感觉.建议到正规的医院详细检查选择治疗,