辣妈产后减肥，贫血上身怎么办？

春天是个孕育的季节，万物复苏，妈妈们在结束了整整十个月的孕期以后迎接了小生命的到来。从十月怀胎到哺育宝贝，可以说是女人一生中最重要的转型阶段，无论是心理还是生理上都会有很大的变化。这是一个奇妙的过程，也是一个崭新的阶段，产后康复是女人的第二次青春，在喂养好宝宝的同时还可以重塑完美身材是每个新妈妈的梦想。产后2--6个月是“减肥的黄金时期”，所以新妈咪们要好好把握这最佳良机。但是产后减肥，是一个艰辛的过程，同时也是一个谨慎仔细的过程，所以新妈妈们一定要有耐心，不要盲目减肥。

医学专家表示，女性减肥要注意方式，千万不要过度节食，依赖减肥药物，这样不仅会对自己的身体造成危害，容易导致贫血，哺乳期的女性甚至会对宝宝的身体健康造成危害。孕期和哺乳期的女性由于宝宝的吸收，更应该注意补血，多吃一些枸杞，红枣等含铁多的食物。

小樱 外企文员 急于减肥 不顾营养也要节食

“我在一家外企工作，平时很注重自己的仪表尤其是身材的保持，没生宝宝前我就很注意饮食，晚上从来不吃东西的，吃一顿荤菜要吃一星期的素菜才能安心。结婚后也没有急于要孩子的打算，本来公司人才济济，美女如云，各层上司对员工的外表是很注重的，我不想因为生育对自己的工作有所影响。但是生完孩子以后，看着可爱的BB，真心喜欢，但是身材却惨不忍睹，我从怀孕前45公斤直线上升了60公斤，于是我不顾婆婆和妈妈的劝阻开始节食减肥。过了一段时间以后，体重下降了，奶水也少了，连夜照顾宝贝让我体力不支，白天开始有了头晕目眩，出虚汗的症状，再后来就开始食欲不振。为了宝宝和我的健康，我去医院进行了检查，结果是我贫血了。看着宝宝哭闹，我的心里乱作一团，医生告诉我哺乳期不能乱吃补血的药物，推荐我服用复方红衣补血口服液，纯食材的配方，孕妇和哺乳期都可以安全服用。回家后我仔细看了看红衣补血口服液的说明书，的确是选用天然补血食材花生红衣、大枣、枸杞、木耳科学配伍，采用超临界萃取工艺萃取而成，如此我才放心服用，几个疗程以后我的脸色开始恢复红润，饮食也恢复了正常。回老家时，我多带了一些这个口服液给家乡的亲戚，老人儿童都可以服用，等我回到上海接到老家的电话，亲戚还让我邮寄一些回去，可见食材补血很是实用。”

刘静 办公室文员 平时不爱运动 喝茶喝出贫血

“由于我是做文职工作的，不用外出，没怀孕的时候就不爱运动，节食，喝绿茶喝出了一副好身材，但是一停下来反弹很快。准备要宝宝时就停了茶，怕对宝宝不好，后来宝宝顺利出生了，我的身材简直可以用五大三粗来形容！于是坐完月子我又开始了我的喝茶减肥，谁知竟然在产后复查的时候查出来了贫血。经过医生的询问我才知道原来是茶叶的原因。记得第一次孕检时我也有贫血症状，后来自己多吃了一些花生仁，大枣等补血的东西就没有了贫血的症状，但是产后急于想要恢复身材继续喝茶减肥，结果造成了贫血。

医生说茶叶里含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此要减少喝茶，如果不想吃药就多吃些补血的食物如红枣，枸杞等。回家后我就开始多吃补血的食物，邻居刘阿姨向我推荐了红衣补血口服液，她贫血很严重，一直在服用，补血效果很好。刘阿姨还要我多加休息，正常饮食，才能对宝宝和大人都健康。之后我就喝了几个疗程的红衣补血口服液，按时作息，面色很快恢复了红润，也没有再头晕了。之后我又推荐给了几个好姐妹，她们服用了以后补血效果很明显，都对我的选择赞赏不已，我对她们说感觉好就推荐给其他姐妹，让爱心互相传递吧。”

贫血不容小觑 专家称产妇减肥的方式必须要科学

贫血，是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状最早表现为疲乏、困倦无力，而在大量活动后心悸、气短最为常见，部分人出现心衰。还会有头疼、头晕 目眩、耳鸣、注意力不集中、嗜睡、食欲减退，腹胀恶心等症状，重度贫血，还有轻度蛋白尿，夜尿增多，皮肤干燥毛皮枯干等症状。女性贫血的最大原因之一就是减肥不当造成铁的需求量供不应求，而孕期和哺乳期的女性减肥更是容易造成贫血。

中医专家表示，孕妇和产妇减肥的方式必须是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，同时也会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，因为各类减肥药物的副作用多少都会有一些。更要注意的是，节食减肥也是不可取的。因为节食容易导致贫血，而哺乳期的妈妈又要照顾宝宝，作息也不定时，本身身体就处于虚弱的状态，再节食减肥必然会对身体造成危害。贫血危害很大，轻度贫血会头昏，失眠，记忆力减退，眼花，心慌，厌食，恶心呕吐，处于哺乳期的女性本身记忆力衰退，产后身体恢复尚未完成，贫血后身体更加虚弱，加上对宝宝的喂养，更是雪上加霜。

因此补血甚为关键，中医专家建议平时多食用一些有保健功效的天然食品，如红枣、黑豆、胡萝卜、金针菜等。中医建议也可以喝由当归、川芎、芍药、生地一起煎制的四物汤来达到滋补的效果，或者同时配合上乌鸡一起熬制效果会更好。同时红衣补血口服液这种纯植物食材的口服液是补血的首选佳品，不但疗效好，而且服用方便，每天三支即可解决贫血大问题！产后减肥别先忙，健康补血才得当，美丽辣妈，健康走起！

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