记忆力差应该怎么提升

①号专家的解答结果: 现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。 多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；远离污染；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。

②号专家的解答结果: 你好，根据你说的情况，出现记忆力降低 存在遗忘现象是正常的，会随着时间而慢慢淡忘，建议要不断加强记忆力，服用些有营养的健脑补品，补充维生素和微量元素，经常读书，勤背些文章，

③号专家的解答结果: 要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品. 还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力. http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物. 如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等