阿斯汤加瑜伽又称之为什么瑜伽，阿斯汤加瑜伽

八支瑜伽：力量与柔韧的完美结合

瑜伽世界中的一股新势力，八支瑜伽，以其独特的魅力正逐渐受到广泛关注。与传统瑜伽的柔和温婉相比，八支瑜伽显得更为力量感十足。这不仅仅是一种柔韧性的挑战，更是对身体力量的全面考验。

那么，何为八支瑜伽呢？八支瑜伽，作为瑜伽的一种流派，具有其独特的魅力和深厚的底蕴。在众多的瑜伽流派中，它以其特有的方式展现出了与众不同的风格。很多人都知道瑜伽是温和的，但八支瑜伽却是一种力量瑜伽，对于寻求挑战和成长的练习者来说，它无疑是一种很好的选择。

谈及八支瑜伽的起源，我们不得不提到阿斯汤伽瑜伽。这种力量瑜伽流派起源于上世纪初，由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希纳马卡继承。四十年后，通过其忠诚而勤奋的弟子古鲁帕塔比乔伊斯的不懈努力，阿斯汤伽瑜伽被介绍到西方，并逐渐成为世界上流行的瑜伽体系之一。起初，阿斯汤伽瑜伽是为了满足年轻运动员的需求而创立的，因此体式内容颇具挑战性。

八支瑜伽作为力量瑜伽的一种，对身体有着显著的益处。每一次的训练都会让你在很大程度上燃烧脂肪，塑造健美的身材。对于初学者来说，八支瑜伽的要求较高，需要一定的体力和柔韧性基础。建议初学者可以从哈他瑜伽等初级动作开始练习，逐步提高身体的柔韧性及力量。

在八支瑜伽的练习过程中，呼吸与专注是两大核心原则。呼吸的自由至关重要，屏息是不被允许的。练习时需要注意身体的主要部位，而不仅仅是关注细节。例如，在体式练习中，你可以将注意力集中在身体的六个方向：前后、左右、上下。只需关注身体的主要部位，如手、脚等，通过它们在三个维度上的拉伸与收缩，即可达到身体的有效拉伸。

八支瑜伽是一种结合了力量与柔韧的瑜伽流派，对于想要挑战自己、提高身体素质的练习者来说，它是一种很好的选择。在练习过程中，注重呼吸与专注，遵循核心原则，你将在八支瑜伽的世界中找到属于自己的节奏与魅力。