元气新生活！创造男性第二回合的「性」福！

男性，在生命的某个阶段，从繁忙的工作生活中抽离出来，本以为可以迎来轻松的退休生活，却突然发现自己陷入了一种前所未有的困境。曾经旺盛的精力变得疲惫不堪，充满活力的生活变得乏味无聊，这种落差使他们焦虑不安，忧愁不已。更令人担忧的是，他们甚至为了一些微不足道的小事而大发雷霆，记忆力也明显衰退。这一切的背后，究竟是什么原因呢？或许，这就是睾固酮的悄然变化所带来的困扰。

别轻视男性更年期的情绪变化，这种情绪的不稳定甚至比女性更年期更为惊人。当男性步入中老年，体内雄性激素的机能逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌量逐渐下降。尽管仍然可以检测到体内有贺尔蒙的存在，但其浓度却在逐年下降。据统计，年过四十的男性，每年的贺尔蒙浓度平均下降1%。这意味着，大约每五个男性中就有两到三人会出现更年期的症状。

那么，如何知道自己的睾固酮是否不足呢？这时，你可以通过“男性荷尔蒙低下自我评量表”进行初步的筛选和自我评估。如果测试结果可能存在问题，建议进一步进行血液检测。如果血清总体睾固酮低于正常标准值，那么就可以确诊为睾固酮低下症。

一旦进入男性更年期，主要症状便显而易见：容易疲倦、暴怒、注意力不集中、骨松、性欲减退以及勃起功能障碍等。更令人担忧的是，现代男性普遍存在营养过剩的问题，如果大量进补或热量摄取过高，不仅可能无法改善更年期症状，反而可能增加肥胖风险，加剧症状。

陈先生是一位65岁的外商高级主管，他的经历就是一个典型的例子。因为尿频、排尿不畅、疲倦等问题，他进行了体检，结果发现患有摄护腺肥大并出现勃起功能障碍。尽管服用了壮阳药物，但他的问题依然没有得到解决。在检查睾固酮指数后，发现其浓度远低于正常值。他还面临着肥胖的问题。

蔡嘉骏医师指出，对于这类患者，除了补充男性贺尔蒙，还需要多运动减重并保持良好的生活习惯。饮食也是关键，应少摄取糖分、过多油脂和加工食品等。在贺尔蒙的补充方面，凝胶、针剂和口服药物是最常用的方法。其中，天天涂抹于肚皮与手臂的凝胶或许是一种不错的选择，能够稳定地提供符合人体生理状况的睾固酮补充，帮助男性重拾元气和活力。

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