做内心渴望的事是不会痛苦的

凡凡即将迎来期末考，内心焦虑感明显增强，想要努力学习却感觉力不从心。他疑惑自己是否懒惰，但在网上了解到这其实是学习焦虑症的表现。当他试图认真学习时，内心会感到烦躁不安，无法专注。尽管他有充足的时间，却宁愿发呆或与人闲聊，对作业和学习产生强烈的排斥感。尤其是一个学期后就要高三了，时间的紧迫让他心生恐惧，担心自己无法及时调整心态。

吴晓芬理解凡凡的困境，她指出一定程度的压力和焦虑能够帮助我们更好地学习和完成任务。当焦虑感过强时，内心会产生反抗，导致行为上不愿意学习。这就像内心有两个声音：一个要求必须努力学习，另一个则寻求轻松舒适。

吴晓芬提到，学习时的焦虑往往源于对结果的过度在意和对自我价值的过度关联。当过于在意成绩和高考结果时，压力会不断积累，导致注意力无法专注于学习本身。为了逃避压力，内在自我会寻找轻松的事情，从而产生学习困难、拖延等现象。

为了解决这一问题，吴晓芬提出了以下建议：

1. 理解和尊重内心的自己，适当减压。

2. 学会原谅自己，尤其是在做错题或未达到预期目标时。原谅自己可以帮助放松心情，减少压力感，打破内在的恶性循环。

3. 调整目标，将大目标分解为小目标。做不到时依然要原谅自己，做到时则给予自己肯定。

4. 清晰自己想要的是什么，并将其装进内心。强烈的愿望会引导我们朝这个方向努力。

还有一种情况是无意识的反抗。例如，阿明表面上为了父母的愿望而学习，但实际上内心讨厌学习，觉得痛苦。他的内在本能会反抗这种压力，导致学习效果不佳。真正的解决方法是尊重自己内心的感受和需求，寻找真正的学习动力。

凡凡需要认识到，学习是他个人的成长过程，而非仅仅为了满足他人的期望。他需要找到真正的学习动力，调整心态，以更加积极的方式面对学习和生活。只有这样，他才能真正克服学习焦虑症，迎接高考的挑战。在曾经的某个阶段，我本能地抵触了父母的期望，甚至渴望与父母背道而驰，追逐自我之路。许多青少年可能都经历过这样的时刻，却未曾意识到这种情感的存在。在父母的眼中，孩子的成绩往往成为他们最关注的焦点。于是，成绩不佳成为孩子们反抗父母最直接的武器，然而他们并未意识到这一点。有时，内心的反抗会在不经意间流露于行为之中，破坏着原本和谐的关系。

倘若学习的初衷是为了满足自我需求，为了追寻内心之愿，那么这份愿望将源自真心，与理性并驾齐驱，阻力便会降至最低。当我们开始察觉并重视内心真实的感受和愿望时，我们便能更深入地理解自己的每一个行为。通过行为，我们去并认知那些未曾触及的自我角落。这一过程有助于我们更加了解和理解真实的自我，进而向着内心所向往的方向稳步前行。

当我们真正理解并接纳内心的小孩时，他会感受到前所未有的轻松与自在。他会因为自己的感受和需求被重视而感到喜悦，从而更加乐于做真实自己，更加愿意去做对自己有益的事情。因为那个内心的孩子，就是你的真实写照，而不是被头脑所束缚的自我。当你与他并肩站立，你将发现，真正的你，是如此的鲜活且充满力量。