中医治疗落枕的简单有效法

落枕是一种常见病症，它主要以一系列症状表现出来：

落枕的患者多数有劳损、受寒或扭伤的病史。突然起病，常常在早晨睡醒后或颈部扭伤后立刻出现症状。轻者可能在12小时后才出现症状。典型表现为一侧颈部肌群紧张、僵硬，伴随着酸胀疼痛，痛感有时会放射至肩背、上肢乃至头部。患者的头部会不自主地倾向患侧，下颌则转向健侧，形成一种强迫性的斜颈姿势。

在检查过程中，会发现颈部屈伸、旋转活动受到一定限制，特别是在向患侧旋转时更为明显。触摸颈部肌肉，可以感受到肌肉的紧张与僵硬。在患侧胸锁乳突肌后缘、斜方肌以及肩胛提肌（肩胛骨内上角）部位，可以找到明显的压痛点。如果存在外伤或年龄较大者，建议进行X线检查以排除骨折、脱位及颈椎病等可能。

针对治疗方法，有多种手段可供选择：

1. 手法治疗：通过拇指按揉肩井、肩中俞等穴位，达到酸胀感，同时让患者缓缓转动颈部，以放松肌肉。接着，采用捏揉法捏揉颈项及患肩，或用弹拨法处理紧张的肌肉，重点在压痛点进行。治疗还包括gǔn动颈项及肩背部肌肉，以缓解肌痉挛。在这个过程中，适当配合颈部的屈伸、侧屈及左右旋转等被动活动，以改善颈部功能。对于椎旁压痛明显和棘突偏歪的患者，还可采用颈椎斜扳法进行治疗。

2. 汤剂治疗：推荐使用羌活胜湿汤加减。具体药材包括羌活、独活、藁本、防风、甘草、川芎、蔓荆子、葛根、桂枝等，每日一剂，分两次温服，连续服用3剂。

3. 中成药：如七厘胶囊、三七伤药片、活血止痛胶囊等，按说明书剂量服用。

4. 贴敷疗法：可选用701跌打镇痛膏、奇正消痛贴膏、麝香壮骨膏等敷贴于患处。

5. 拔罐疗法：在项背部进行闪罐或留罐20分钟，注意避免烫伤和起疱。

在生活调护方面，需要注意以下几点：

1. 落枕经1~2次治疗后大多可痊愈。但部分患者的落枕可能是颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等。即使关节复位，颈部软组织的炎性变化仍需一段时间的治疗和休息。

2. 扳法是对外伤型落枕有效的治疗方法，但只在颈椎棘突有偏歪时使用。操作时需稳而有力，以听到弹响声为佳。明确诊断后排除骨折、脱位或肿瘤等疾病后进行。

3. 对于头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈部，再行治疗。

4. 注意颈项部的保暖，避免风寒，以影响疗效。

5. 睡眠时枕头不宜过高，要有弹性，侧卧时头部与身体能平直为佳。

养生的重要性不容忽视，不论年龄大小，我们都应该关注自己的健康。除了落枕的治疗，还有许多中医养生常识值得了解。推荐阅读更多关于中医养生的文章，如秋季药膳补血、饭前“润滑剂”让消化更顺畅以及阳虚的食疗方等。