养生保健 你一定要知道的三件事

秋季养肺，山药护阴

随着秋天的脚步临近，五行中的金与肺相应，对于肺气较弱的人来说，一些肺系疾病如感冒、咳嗽、哮喘等可能会不期而至。我们可以将目光转向大自然中的馈赠山药。

在中医理论中，肺与脾有着密切的联系。山药作为一种补脾肺两利的食材，其外皮黄色、内部白色，既可以补脾也可以补肺。林钊主任建议，可以将山药干打成粉末，用温水调和成糊状食用，或者蒸熟后蘸白糖吃，甚至可以熬粥、做菜，都能发挥其功效。

在这个时节，每天对背部的风门与肺俞两个穴位进行艾灸，也能起到温通气血、调整阴阳的作用。尤其在刚刚感冒时，及时灸一灸风门穴，有助于驱走风邪。

梨肉梨皮，补水护肤

秋冬季节的干燥，让很多人感受到皮肤的不适。从中医角度看，皮肤的干燥与肺燥息息相关。广东省中医院治未病中心主任林钊提到，梨是润肺的最佳选择。

梨不仅可以生吃，对于脾胃较弱或体质虚寒的人，蒸熟后食用更佳。将梨皮与梨肉一同煮水，吃梨肉、喝汤，也能达到补水护肤的效果。

针对老年人因气血亏虚导致的皮肤瘙痒问题，朱庆军主任建议，在食疗上可选择一些补气血的食物，如大枣、枸杞等。

醋泡姜，护脾养胃

深秋时节，许多肠胃功能不佳的人可能会出现胃酸、胃胀、胃痛等症状。朱庆军主任解释，随着天气转凉，外界阳气不足，虚证患者的表现会更加明显。可以尝试空腹吃几片醋泡姜，有助于护脾养胃。

秋天是一个需要特别关注身体健康的季节。通过食补与调整生活方式，我们可以更好地适应季节变化，保持身体健康。想要驱走体内的寒气，其实有一种非常简单且实用的方法。采用新鲜的生姜，将其切成薄片，然后置于醋中浸泡。每天早晨，在空腹的状态下，只需食用两三片这浸泡过的生姜，就能达到祛寒的效果。

生姜，大自然赋予我们的宝贵礼物，其独特的辛辣味道背后隐藏着强大的健康秘密。它不仅仅是一种调料，更是一种具有药用价值的植物。当它与醋结合时，生姜的效用得以充分释放，能够帮助我们驱除体内的寒气。

对于那些经常感到胃部不适、吐酸水、大便溏泻，以及手脚常年感到寒冷的人们来说，这个方法尤为有效。它不仅能够改善你的身体状况，还能让你在短时间内重获健康与活力。

想象一下，每天早晨，在阳光洒满窗台的时候，你空腹吃下这几片生姜，伴随着一天的工作和生活，它在你体内悄然发挥作用，驱散寒气，带来温暖与舒适。这不仅是一种养生的方法，更是一种生活方式，一种对身体健康的关注和爱护。

不仅如此，这种方法简单易行，无需复杂的操作和高昂的成本。只需将生姜切片，放入醋中，就可以轻松制作。这种自然、健康的方式，让你在享受美味的也能感受到身体逐渐恢复的喜悦。

不妨尝试一下这个简单而有效的方法吧。让生姜和醋的力量帮助你驱散寒气，恢复身体的健康与活力。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护。