预防儿童肥胖从娃娃抓起

近年来，年画娃娃的形象以及满街的小胖墩，让我们不禁关注起小儿肥胖的问题。看到那些白白胖胖的宝贝，虽然让人欣喜，但孩子的健康更是至关重要。对于新手爸妈来说，喂养孩子时，既要保证营养充足，又要避免过度喂养。

一、让我们深入了解小儿肥胖的原因

1. 过度补充营养

孩子的成长离不开营养的支撑，但并不意味着可以随意补充。许多家长担心孩子营养不良，于是在三餐之外还给予各种营养品。过度补充营养，如炖鸡、炖鸭以及各种十全大补汤，可能导致孩子营养过剩。

2. 活动量不足

父母总是担心孩子的安全，因此限制他们的活动，导致孩子室外活动的时间和强度减少。这不仅可能让孩子养成畏首畏尾的性格，还会使运动量减少，从而引发小儿肥胖。

3. 饮食结构不合理

若孩子饮食以高热量、高糖分为主，如频繁饮用果汁、牛奶代替水，或家中常备饼干、糖果等零食，都可能让孩子在不知不觉中“虚胖”。

二、小儿肥胖的危害不容忽视

1. 对身体健康的影响

肥胖可能导致孩子动作笨拙、反应迟钝，增加下肢负担，引发弓形腿、平足等疾病。还可能引发高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等疾病。

2. 对心理健康的影响

肥胖可能让孩子在集体活动中受到嘲笑和逗乐，对他们的身心健康产生不利影响。

3. 对智力的影响

过量脂肪可能导致“肥胖脑”，使思维迟钝和记忆力下降，影响智力开发。

三.预防小儿肥胖需从小做起

1. 母乳喂养

研究表明，母乳喂养有助于降低孩子日后肥胖的风险。婴儿期应鼓励母乳喂养。如果一开始就母乳喂养，婴儿以后发生肥胖的概率也会降低。孕妇在妊娠期也应注意营养补充，避免营养过剩导致胎儿出生体重过重。另外孕妇的饮食要注意平衡营养的摄入和适度的运动来保证母婴的健康。不仅要保证蛋白质的摄入还要保证维生素的摄入同时要进行适当的运动如散步等这样可以减少孕期肥胖的出现对妈妈和宝宝都有很大的好处哦。体重管理也要从胎儿期做起家长们应该要重视这个问题哦！合理科学的饮食加上适当的运动是健康的生活方式哦！从小养成良好的生活习惯是预防肥胖的关键哦！家长们要引起重视哦！从小抓起预防小儿肥胖让我们的孩子们健康成长！拥有一个健康的体魄是每个人的愿望也是我们作为家长的责任和义务哦！让我们一起来努力让孩子们健康成长吧！", "在婴儿期要鼓励母乳喂养婴儿这样可以降低孩子以后肥胖的风险性。同时对于新手爸妈来说喂养孩子时要注意避免过度喂养既要保证孩子的营养充足又要避免过量摄入营养品。", "三、如何预防小儿肥胖"：从婴儿期到胎儿期全方位预防小儿肥胖的措施建议如下：首先是在婴儿期鼓励母乳喂养以降低日后肥胖风险；其次在儿童青少年期平衡膳食规律运动并检测体重养成良好的生活习惯；最后是在胎儿期预防胎儿过重孕妇在妊娠期要注意营养平衡避免过量摄入营养导致胎儿出生体重过重。对于孩子的体重管理要从小抓起从小养成良好的生活习惯是预防肥胖的关键。", "在日常生活中我们可以多帮助孩子增加活动量以消耗更多的热量。同时规定一段时间帮助孩子检测体重当发现体重增加过快时要引起重视及时调整饮食习惯和运动量。"最后附上孩子体重标准的计算方式：不同年龄段的孩子有不同的体重计算方式超过一定标准即可能面临超重或肥胖的风险需要及时关注并采取措施进行干预。"