远离高山症 　急诊科医师教授3秘诀

台湾地形多山，风光旖旎，每年都吸引着无数登山爱好者前来挑战百岳之巅。高山之中隐藏着未知的风险，高海拔地区的特殊环境并不是每个人都能适应。不少登山者在征服高峰的过程中，不幸患上了高山症，导致身体不适，严重时甚至危及生命。

为了能让广大登山爱好者在攀登高峰的能够平安健康地享受大自然的美景，急诊科医师提出了三个重要的秘诀。让我们一起来看看吧！

台湾的地形以山地为主，登山活动自然成为了民众热衷的户外活动之一。高山并非平原，其特殊的环境对人体的适应能力提出了严峻的挑战。据相关统计，大约每三位登山客中就有一位可能出现高山症的症状。当高山症引发的症状较轻时，如头痛、恶心等，只要及时下山到较低海拔地区，通常不会有太大的危害。但如果症状严重，如高山肺水肿、高山脑水肿等，且没有得到及时缓解，就可能会引发生命危险。

台北医学大学附设医院的急诊科医师、台湾急诊医学会野外医学委员会的主委暨创会秘书长高伟峰医师提醒大家，在登山前一定要做好万全的准备，以预防高山症的发生。他特别给出了以下三个秘诀：

第一个秘诀是每天上升的海拔不要超过500米。现代交通的便捷使得我们很快就能到达高海拔地区，但快速的上升速度会使人体无法适应，容易引发高山症。高伟峰医师建议，登山时速度要适中，每天上升的海拔最好不要超过500米，并且在三天内上升的高度最好不要超过1000米，以确保安全。

第二个秘诀是在高海拔地区住宿时要选择较低的海拔。高度越高，发生高山症的风险也越高。高伟峰医师建议在攀登高峰的前一天晚上，先在较低海拔的地方住宿，以适应高度。在攀登高峰之后，也要回到较低海拔的地方休息。对于那些挑战玉山、合欢山的登山者来说，可以在阿里山或清境农场住宿，以逐渐适应高海拔环境。

第三个秘诀是患有心血管疾病的民众要审慎评估登山的安全性。高伟峰医师强调，心肺功能不佳或患有心血管疾病的人需要特别小心高海拔地区的特殊环境。患有胃溃疡、糖尿病、高血压、肾脏病等慢性疾病的人也要谨慎选择登山活动。

高伟峰医师还提醒大家，在登山期间如果出现咳嗽、有痰等症状时，应优先考虑是否是高山症的可能性，不要仅仅当作普通的感冒而忽视。他建议大家在登山前可以前往医院或高山旅游门诊，请医生开具高山症的急救药物备用。

只要我们做好充分的准备，遵循科学的登山方法，就能有效预防高山症的发生，让我们在攀登高峰的也能享受到大自然的美景带来的乐趣。希望广大登山爱好者牢记这些秘诀，在征服高峰的路上平安健康！