饮食秘密：牛奶可能引发关节炎

导读：一直以来，医生在我们的眼中似乎总是那么神秘。他们日复一日忙碌地穿梭于医院的大楼之间，说话语速飞快，时间似乎永远不够用。有时，我们准备的问题就在这种紧张的氛围中被生生咽了下去，带着遗憾离开。其实医生们也有轻松的一面，他们也愿意分享健康知识。今天，让我们一起走进他们的世界，看看他们如何看待一些常见的健康话题。

1、关于疲劳时喝茶的疑惑

你是否曾在极度疲劳时选择喝咖啡或浓茶来提神？如果是，那么请注意了。心内二科主任郑万斌提醒我们，虽然这样做会对心血管系统产生影响，但并非巨大伤害，只有长期频繁如此才会造成伤害。当身体疲劳时吸烟，对身体的伤害也会加倍。当身体感到疲劳时，我们应该选择更健康的方式来放松，比如休息、散步或者做一些轻松的活动。

2、大量喝牛奶是否真的会引发关节炎？

有一种观点认为，一天吃两份以上的奶制品会对健康不利，甚至可能引发关节炎。消化内科副主任何英对此表示，虽然有些人由于体质原因可能不适合消化牛奶中的乳糖，但这并不意味着所有人都会如此。牛奶作为钙的良好来源，其好处是显而易见的，只是需要适量饮用。如果真的喜欢喝牛奶，每天一杯就足够了。其他的食物如沙丁鱼、杏仁和虾也是很好的补钙选择。

3、喝水真的有益健康吗？

肾内科主任宋晓辉表示，多喝水确实可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。也要注意饮水的量。成人的肾脏每小时只能排水800～1000毫升，过量饮水可能导致低钠血症，影响肾脏健康。每次饮水不宜超过100毫升，每小时的饮水量也不应超过1000毫升。我们也可以从水果、蔬菜中获取足够的水分。

4、染发与免疫力的关系

虽然染发和血液病之间的直接关联尚未得到医学统计数据的证实，但血液肿瘤研究所内科主任陈德发提醒我们，频繁染发可能会对身体产生不良影响。如果一年染发次数超过4次，出现头晕、偏头痛等症状的可能性会比不染发的人大得多。这可能是因为染发剂中的化学成分导致的免疫力降低。我们应该尽量减少染发的次数，保护自己的健康。

5、扁平足：走路疼痛的问题是否需要一生承受？

扁平足是一种常见的足部问题，可能会导致走路时脚部疼痛。骨外一科主任医师苏广志表示，目前并没有明确的科学依据表明扁平足与心脏疾病有关。对于轻度的扁平足，可以通过特制的鞋垫进行矫正。当病人出现疼痛、功能障碍等较重的症状时，才需要考虑手术治疗。如果你正在为扁平足而烦恼，不妨先咨询专业医生，了解适合自己的治疗方法。

关注健康就是关注生活品质。我们应该保持对健康的关注和学习，了解更多的健康知识，让自己和身边的人过上更健康、更快乐的生活。