由内养外让你容颜更娇美

自古以来，中华传统医学一直强调人体内部平衡与外在美丽之间的紧密联系。它认为，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。为了真正实现内外兼美，中医提倡通过补水的方式，达到调治于内而美于外的效果。

补水的过程中不能忽视健脾的重要性。脾作为后天之本，气血生化之源，其功能正常是身体充足水分和皮肤润泽的保障。只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，为滋润皮肤奠定坚实的基础。当归和茯苓便是这一过程中的重要药物。当归能补血活血、祛淤生新，使面部重现红润色泽；而茯苓能宁心安神、益脾补肾、渗湿利水，不仅能显著提高机体免疫力，还能使皮肤更加滋润。

滋养肌肤还需润肺。清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，只有肺的功能正常，水液才能如喷泉般均匀灌溉到人体各处，濡养五脏六腑、全身肌肉、润泽皮肤。罗汉果和杏仁是润肺的代表性药物。罗汉果能清肺润肠，改善全身皮肤新陈代谢；杏仁则具有生津止渴、润肺定喘的功效，并能滋养肌肤。百合罗汉果煲汤便是一道滋养肌肤的良方。

留住水分需固肾。肾主水，在肾的作用之下，水液被分成清浊两部分。强化肾阳的汽化作用，是补水过程中不可忽视的一环。山药和何首乌便是固肾的代表性药物。它们能补益精血、强筋健骨，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果。山药炖牛腩和首乌鸡汤都是固肾留水的佳品。

蜂蜜也是补水的佳酿。它采百花之精，可养阴润燥、润肺补虚、调和肠胃。现代研究证明，蜂蜜中含有丰富的生物活性物质和微量元素，能改善缺水状况，增加皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。饮用牛奶蜂蜜饮或将其外用在皮肤上，都有滋润和恢复皮肤弹性的功效。

中医通过补水的方式，强调内在脏腑功能与外在美丽的紧密联系。遵循这一理念，我们不仅能保持身体健康，更能拥有光彩照人的肌肤。为了实现这一目标，让我们在日常生活中融入这些中医美容的理念和方法，注重内外兼美，让美丽从内散发出来。关于蜂蜜的小知识：润肠通便的神奇力量

蜂蜜，这一自然界的瑰宝，不仅甜美可口，更富含丰富的营养和独特的健康功效。尤其值得一提的是，蜂蜜拥有润肠通便的神奇作用，对于维护我们的肠道健康有着不可忽视的作用。

蜂蜜是一种天然的润滑剂。它含有丰富的矿物质、维生素和酶等营养成分，这些成分有助于促进肠道的蠕动，从而减轻便秘问题。对于长时间坐在办公室、饮食不规律、压力大的现代人来说，蜂蜜无疑是一种理想的润肠通便食品。

需要注意的是，蜂蜜对于某些人来说可能并不适宜。例如，便溏者应当避免食用蜂蜜。便溏是指大便不成形，呈现稀烂的状态。在这种情况下，食用蜂蜜可能会加重症状，因此应当谨慎选择。

蜂蜜还有一些需要注意的食用禁忌。其中，忌与生葱同食便是其中之一。生葱与蜂蜜同食可能会产生化学反应，影响人体对营养的吸收。在享受蜂蜜美味的我们也要了解并遵循这些食用禁忌，确保蜂蜜的营养价值得到充分发挥。

蜂蜜还有许多其他的好处。例如，它具有抗菌、抗炎、抗氧化等功效，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。蜂蜜还是一种美味的调味品，可以搭配各种食物，为餐桌增添风味。

蜂蜜是一种营养丰富、功效多样的天然食品。在享受蜂蜜带来的美味和健康益处时，我们也要了解并遵循一些食用注意事项，以确保蜂蜜的润肠通便作用得到充分发挥，同时避免不必要的健康问题。

（实习编辑邓惠红）整理编辑。