坐月子妈妈如何清洁身体？

许多新手妈妈在孕育新生命之前，就开始焦虑月子期间的清洁问题。难道真的需要像老一辈人所言，一个月都不能洗头洗澡吗？对于爱干净的现代妈妈们来说，这无疑是一种巨大的挑战。那么，月子期间是否真的可以像平常一样保持身体的清洁呢？

清洁，从头顶开始

分娩过程中，每位妈妈都会大汗淋漓，而产后的汗水更是如泉水般涌出。想象一下，新妈妈的头皮和秀发在短短时间内就会变得油腻污垢。如果遵循传统习俗不洗头，不仅会有难闻的气味，更可能引发细菌感染，甚至导致脱发、发丝断裂或分叉。只要新妈妈在月子期间身体状况良好，完全可以洗头。

月嫂温馨提示：

1. 洗头时，可以用指腹轻轻按摩头皮。洗完后，立即用吹风机将头发吹干，避免冷气侵袭。

2. 水温要适中，不宜过凉，最好控制在约37℃。

3. 避免使用刺激性强的洗发产品。

4. 梳理头发时，新妈妈最好使用木梳，以避免产生静电刺激头皮。

如果天气恶劣或家中条件不便洗头，新妈妈可以选择定期清洁头皮作为替代。具体方法是将药用酒精隔水温热，然后用脱脂棉花蘸湿，分别擦拭头皮的四周。每天中午进行一次，再轻轻梳理头发，让头部气血畅通，保持清爽。

先从擦浴开始，再享受淋浴

产后及时清洁身体有助于活血行气，帮助新妈妈消除分娩疲劳，恢复愉悦心情。产后初几日，由于部分妈妈身体较虚弱，或因伤口问题，不宜立即淋浴。擦浴是一个很好的选择。等待伤口愈合后，再享受淋浴的乐趣。

擦澡的小窍门：

使用烧开的水加入药用酒精和盐，调和成擦澡水。用毛巾蘸湿后轻轻擦拭妈妈的身体，特别是在肚子和容易出汗的部位。夏天可以每天擦2-3次，天气凉爽时则每天中午擦拭一次即可。

当体力逐渐恢复时，妈妈们可以开始淋浴。淋浴时一定要注意：不要空腹以防低血糖；水温不宜过热，以免引起头晕；保持浴室空气流通，避免缺氧。

月嫂再提醒：

1. 洗澡水温宜保持在35℃37℃之间，避免使用过热的水，以免引起恶露排出不畅。

2. 产后妈妈应忌盆浴，每次洗澡时间不宜过长，510分钟即可。

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