滋阴壮阳的食物有哪些 新婚夜必吃的食物羞羞

九种滋阴壮阳的食物推荐

1.枸杞子：

枸杞子，又名枸杞，内含丰富的营养成分如胡萝卜素、维生素等。中医认为，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目等功效，对于提高性功能有良好效果。现代医学研究也证实，枸杞子可以增强机体免疫功能，改善皮肤弹性，延缓衰老。但性亢进者不宜过量食用。

2.荔枝：

荔枝含有丰富的果胶、维生素等。中医认为，荔枝可补益气血、生津和胃。现代医学研究发现，荔枝可改善人的消化功能，提高血液循环，具有润肌美容作用。还可改善性功能，对于治疗遗精、阳痿等症状有良好效果。但内热及肝火旺者需适量食用。

3.虾：

虾是一种具有较高药用价值的壮阳食物。其味甘、咸，性温，具有壮阳益肾、补精通乳的功效。常食虾可强身健体。

4.驴肉：

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为其具有补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾同样具有益肾壮阳、强筋壮骨的效果。

5.泥鳅：

泥鳅含有丰富的优质蛋白质、脂肪等营养成分。其味甘性平，具有养肾生精的功效。泥鳅中含有的特殊蛋白质有促进精子形成的作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

6.羊肾：

羊肾含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分。其味甘性温，具有生精益血、壮阳补肾的功效。适用于肾虚阳痿者食用。

7.牡蛎：

嫩鸡翅膀汤口感细腻，香气扑鼻

烹饪嫩鸡的翅膀肉，首先要将其洗净。随后，用四碗清水以文火慢煮，待煮沸后撇去浮沫，煮至仅剩两碗清水时，便化为一锅清甜的鸡汤。鹿茸，这一珍贵的药材，在经一碗水煮至半碗后，缓缓倒入鸡汤之中，再煮片刻，最后加入油和盐进行调味。此汤不仅口感细腻，香气扑鼻，更有补中益气温理补肾的神奇功效。

首乌鸽蛋汤滋味醇厚，口感滑嫩

将鸽蛋放入冷水中煮熟，剥壳后备用。与此将何首乌和熟地煎煮约半小时，留下汤汁。再将草菇去皮，与何首乌、熟地汤汁以及鸽蛋一同炖煮。当炖至熟软后，加入适量的盐调味。这道汤品口感滑嫩，滋味醇厚，补肝肾、益精血、乌须发的功效令人称道。

杜蓉汤汤味鲜美，沁人心脾

猪腰剔去筋膜后，挎花刀备用。杜仲和肉苁蓉一同在砂锅中煎煮约二十分钟，留下汤汁。将猪腰与葱、姜、料酒一同放入锅中，加入清水炖煮约四十分钟，再加入盐稍煮。最后倒入预留的杜仲和肉苁蓉汤汁，继续炖至熟透。此汤汤味鲜美，沁人心脾，具有健脾开胃、补肾益精、温理补肾的功效，尤其适合因肾虚导致的脸色晦暗以及疲劳过度的人群滋补元气。

洋参淮山排骨汤香浓油而不腻，滋补提神

洋参、淮山、芡实、排骨等材料清洗干净后，洋参和淮山切片备用。在瓦煲中加入清水和所有材料，先用猛火煮沸后转中火继续煲煮三小时，加入少许精盐调味即可享用。这款汤品香浓油而不腻，具有补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳的功效。

玉竹赤羊汤肉嫩不膻，口味浑厚

玉竹、山羊肉、陈皮等材料清洗干净后备用。羊肉切块后在沸水中焯水去血水。将所有材料以及葱、姜、料酒一同放入锅中，加入清水炖煮约四十至五十分钟或两小时至熟软后加盐调味即可享用。此汤肉嫩不膻，口味浑厚，具有和胃润中、健脾生津的功效，尤其适合消化不良的人群食用。