用眼多眨眼少　干眼症老少通吃

在炎热的夏日，陈佳佳医生发现，有一种常见的眼部疾病逐渐受到人们的关注，那就是干眼症。干眼症像一场无声的暴风雪，悄悄地侵蚀着人们的视觉世界。让我们跟随陈佳佳医生的笔触，深入了解一下这个看似普通却不容忽视的眼部问题。

当眼球表面那层均匀的泪液逐渐消失，取而代之的是一种干涩、疼痛的感觉时，我们可能正面临着干眼症的困扰。泪液是保护眼球的天然屏障，为眼球提供氧气、润滑和抵抗微生物的防御功能。林思源医生，内湖国泰诊所的眼科专家，为我们揭示了干眼症的真相。

泪液的三层结构油脂层、水液层和黏液素层，是维护眼球湿润的关键。当其中任何一层出现问题，都可能导致泪液分泌不足或分布不均，从而产生干眼症状。随着人们年龄的增长，泪液分泌量逐渐下降，因此中老年人，尤其是更年期妇女，更容易受到干眼症的困扰。但近年来，随着智能型手机和平板电脑的普及，年轻人长时间使用这些设备，减少了眨眼的频率，也让干眼症状逐渐年轻化。

干眼症的症状多种多样，从眼睛干涩、刺痛、有异物感，到流泪、视力模糊、怕光等。一旦出现这些症状，我们应尽快寻求眼科医生的帮助，以免病情恶化。长时间处在空调环境、熬夜、晚睡等都可能加重干眼症状。保持良好的生活习惯和环境湿度，对预防和改善干眼症非常重要。

那么，如何缓解干眼症的症状呢？林思源医生给出了以下建议：多眨眼、保持环境湿度、避免熬夜和晚睡、做好隐形眼镜的保养、适当补充荷尔蒙和营养素。对于隐形眼镜族和爱用3C产品的朋友，每5秒眨眼一次，有助于缓解干眼症状。多吃富含维生素A、C、E的天然蔬果和鱼油中的Omega-3，也有助于促进眼睛健康。

干眼症虽然常见，但不容忽视。一旦出现症状，应及时寻求医生的帮助，以免视力受损。保持良好的生活习惯和饮食健康，也是预防和改善干眼症的关键。让我们共同关注眼部健康，守护我们的视觉世界。炎炎夏日，如何做好眼部防晒，守护我们的心灵之窗？当我们在白天户外活动时，眼睛同样需要保护，就像我们的皮肤一样。那么，如何为眼睛做好防晒工作呢？

当阳光强烈时，建议佩戴具有抗紫外线功能的太阳眼镜。这样不仅可以避免阳光直接照射眼睛，减少泪液的挥发，还能有效保护眼睛免受紫外线伤害。对于患有干眼症状的朋友来说，戴上护目镜更是不可或缺，它可以减少眼睛吹风的机会，避免眼睛受到外界刺激。

除了防晒措施，每天给眼睛做一次热敷也是一种有效的预防干眼、缓解眼部不适的方法。只需利用温热的毛巾，轻轻敷在眼睛上，让温暖的感觉渗透眼周肌肤，每天至少1-2次，若时间充裕，一天中甚至可以做到4次。热敷能够帮助溶解眼睑上堵塞的油脂，促进眼部血液循环，增加泪液分泌。如果在热敷之后，再搭配眼睑的清洁，使用生理食盐水将这些油脂冲掉，效果更佳。

除了这些日常保护措施外，我们还需要关注更多关于眼健康的知识。想要获取更多专业建议和信息，不妨查阅《常春月刊》第372期，那里有更多关于眼健康的内容等着我们去。

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