子宫肌瘤、更年期一咳嗽就漏尿…中医：3大常见尿失禁药膳调理

尿失禁，这种常见的尴尬问题，你是否也有过类似的经历？明星Ella陈嘉桦也曾坦言生产后的尿失禁困扰。尿失禁，尤其是频尿、尿急、漏尿等症状，是许多女性难以启齿的难题。其成因多样，包括压力、肥胖、子宫肌瘤导致的腹压增加、更年期停经后的阴道萎缩，以及神经调节问题等。

中医和西医对尿失禁的成因有不同的解读。西医认为，尿失禁可能与子宫肌瘤、更年期、产后等导致的长期腹压增加有关。而中医则将其与肺脾肾三脏及三焦水道的调节异常相联系。《素问》《灵枢》等古籍亦有相关论述，认为尿液的生成与排泄是人体水液代谢的重要环节，漏尿病位虽在膀胱与尿道，但与人体的脏腑功能密切相关。

中医师赖睿昕表示，尿失禁的中医治疗需根据身体状态调整。特别有三种常见情况可能导致尿失禁：一是骨盆底及尿道肌肉变松弛，多发生在多产妇和停经后妇女身上；二是神经调节出问题，常见于脑中风患者、老年人以及糖尿病患者；三是精神紧张所致。

对于第一种情况，中医推荐以补气升提的中药如补中益气汤、补阳还伍汤等进行调理，其中含有大量的黄耆，对脏腑升提有很大帮助。建议搭配凯格尔运动，通过伸展骨盆底肌肉来增强肌肉张力。对于第二种情况，需要针对神经调节进行中药调理，同时控制相关疾病如糖尿病，以改善神经病变。

除了药物治疗，我们还可以通过饮食来调理身体。中医推荐了一些针对尿失禁的药膳，如黄芪党参粥、枸杞炖羊肉等，这些食物具有益气固肾、缩尿止流的功效。保持健康的生活方式，如避免过度劳累、保持心情愉悦等也有助于预防尿失禁。

尿失禁是一个常见的健康问题，不必为此感到尴尬或羞耻。了解其原因和治疗方法，及时调整生活方式和饮食习惯，可以有效缓解甚至解决这个问题。如果你或身边的人正遭受尿失禁的困扰，不妨试试上述方法，或许能为你带来帮助。在面对尿失禁这一问题时，中医有其独特的辩证方法和调理建议。针对肾虚导致的尿失禁，中医主张温肾补虚、固本培元，通过诸如桑螵蛸散、济生肾气丸等中药搭配头皮针、耳豆等疗法，调节神经传导，帮助膀胱恢复正常功能。

除了药物治疗，还有一些日常的小技巧可以帮助改善这类状况。例如，深呼吸是一种有效的放松方法，可以帮助转移注意力，延长排尿时间。建议患者在日常生活中不要刻意憋尿，避免尿路感染，慢慢培养膀胱的有效容积。少喝含酒精或咖啡因的饮料，避免生冷刺激的食物，以免加重肾虚状况。

当情绪紧张导致的膀胱过动症发生时，中医认为是肝气郁结所致。在这种情况下，中医采用四逆散、甘麦大枣汤等药物来调肝理气。在中医理论中，“气”对膀胱尿液的储藏与排泄起着重要的调节作用。若肝胆气机疏泄不当，就可能导致神经调控失常，引发频尿或尿失禁。

对于这种情况，除了药物治疗外，日常的生活习惯也很重要。深呼吸可以帮助放松身心，转移注意力，延长排尿时间。在如厕时保持放松状态，让膀胱有足够的时间排空。保持心情愉快，避免过度焦虑，适当放慢生活节奏，都能有效缓解这一症状。

中医调理尿失禁的方法丰富多样，除了药物治疗外，还注重日常的生活调理和心态调整。面对尿失禁问题，我们可以结合中医的建议，通过合理的饮食和生活习惯的调整来改善这一状况。但需要注意的是，以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。我们也要尊重他人的隐私和权益，避免在不合适的情况下讨论或传播他人的个人信息和病情。