职业人群如何才能工作并快乐着

职业人群精神健康：不容忽视的社会议题

近日，中国健康教育中心就“促进职业人群精神健康项目”与媒体进行了深入的沟通交流。据该中心针对全国六省市超过一万三千名职业人群进行的心理健康状况调查显示，过半数的职场人士处于抑郁状态，焦虑症和抑郁症的治疗率均低于10%。这一问题正逐渐成为一个不容忽视的公共卫生和社会焦点。

小彤是一位媒体工作者，她的工作经历反映出职场人士的普遍压力。除了日常的工作任务，她还经常面临高度紧张的工作环境，这导致她时常感到烦躁和焦虑。与此像公务员黄先生这样的职场人士也面临着巨大的工作压力，常常因任务繁重而寝食难安。这些精神状况欠佳的情况在职场中普遍存在。

专家指出，当代社会节奏快、竞争强、压力大以及客观生存环境的挤压，使得职业人群逐渐成为情感性精神障碍的高危人群。随着工作年限的增长，无论是男性还是女性，承受的各种压力逐渐加重，抑郁情绪也随之加重。职场人士往往由于工作繁忙而忽视自己的健康，当遇到心理问题时往往没有觉察或不会疏导，导致产生严重后果。由于社会存在的偏见和歧视，许多焦虑症或抑郁症患者甚至回避或掩盖自己的病情，这也是治疗率低的一个原因。

为了唤醒职业人群对自身精神健康的关注意识，中国健康教育中心启动了相关项目，并呼吁全社会共同关注职业人群的心理健康。专家指出，精神也有亚健康状态，需及时干预和恰当处理。例如，社会支持与焦虑和抑郁得分呈负相关，因此构建良好的人际支持网络、学会主动寻求帮助、张弛有度地生活以及发展兴趣爱好，都是预防和处理精神卫生问题的重要方法。

对于如何在工作与家庭之间建立平衡，专家给出了建议。要在工作环境中营造轻松和谐的氛围并完善个人的沟通能力。职场人士需要保持自省的习惯，以积极的心态调整心理和行为。尽好家庭责任、处理好家庭关系也是关键。在面对自然灾害、人为事故等突发事件时，也要积极寻求心理支持和救助。

我们每一个人都是社会大家庭的一员，职场人士的精神健康问题不仅仅关乎个人，更是关乎整个社会的和谐与稳定。让我们共同关注这一问题，为职场人士的精神健康撑起一片蓝天。何燕玲教授警示职场人士，长期处于高度紧张状态容易滋生焦虑、抑郁和苦闷情绪。即使我们向亲朋好友倾诉，这些情绪有时也难以得到化解。这时，我们应该主动寻求专业的心理咨询和心理治疗帮助。

在这个快节奏、高压的现代社会里，职场人士面临着前所未有的挑战。他们不仅要应对工作中的压力，还要面对生活中的种种困扰。这些压力如果不得到及时的释放和疏导，很容易引发心理问题。对此，何燕玲教授提醒广大职场人士，当面对工作压力、情感困扰时，不仅要学会自我调节，更要主动寻求专业的心理辅导。

心理咨询是一种有效的解决心理问题的方式。通过与心理专家的交流，我们可以更深入地了解自己的内心世界，找到困扰我们的根源，进而采取有效的应对策略。而心理治疗则是一种更为系统、专业的心理干预方式，可以帮助我们逐步摆脱焦虑、抑郁等负面情绪，恢复内心的平衡和和谐。

寻求心理咨询和心理治疗并不是一件丢人的事情。相反，它反映了我们对自身心理健康的重视和维护。就像身体生病了需要看医生一样，心理出现问题时也需要专业的帮助和指导。只有通过正规的心理咨询和心理治疗，我们才能真正地走出心理困境，重新拥抱美好的生活。

何燕玲教授建议职场人士在紧张的工作之余，多关注自己的心理健康。当感到焦虑、抑郁等负面情绪时，不要犹豫，及时寻求专业的心理辅导。让我们一起努力，共同营造一个健康、积极的职场环境，让每一个职场人士都能拥有健康的心理状态。