婴儿如何添加辅食

宝宝辅食添加的九大原则让新手爸妈不再迷茫

宝宝辅食添加是每位家长都会面临的一项重要任务。通常来说，宝宝在4-6个月大时，肠道开始分泌淀粉酶，可以消化含淀粉的食物，这时就可以开始考虑添加辅食了。但每个宝宝都有自己的时间表，何时添加要根据宝宝的自身情况来决定。那么，如何知道宝宝已经准备好接受辅食了呢？

当宝宝发出以下信号时，就表明宝宝需要添加辅食了：进食和排泄有规律、两餐奶之间很快感到饥饿、对奶以外的食物显示出兴趣、会用舌头压住食物等。但请注意，如果添加时宝宝不感兴趣或持续拒绝，那就先不要强迫，最晚添加辅食的时间也不要晚于6个月。

在添加辅食的过程中，家长应遵循以下九大原则：

第一大原则是从一种到多种。刚开始添加辅食时，只能给宝宝尝试一种食物，并持续3-4天或一周，观察宝宝的消化情况和反应。如果宝宝喜欢并适应这种食物，再尝试另一种。这样做的好处是，如果宝宝对某种食物过敏，家长能迅速发现。

第二大原则是从稀到稠。宝宝的辅食应从流质逐渐过渡到半流质，再到固体食物。应根据宝宝的消化和牙齿生长情况逐步过渡，从菜汤、果汁、米汤到米糊、菜泥、果泥等。这样有助于宝宝熟悉食物的天然味道，养成不偏食的好习惯，同时促进肠道蠕动。

第三大原则辅食从细到粗。刚开始添加辅食时，食物的颗粒要细小、口感要嫩滑。随着宝宝的长牙和吞咽功能的锻炼，可以逐渐把食物的颗粒做得粗大些，这样有利于促进宝宝牙齿的生长和锻炼咀嚼能力。

第四大原则是从少量到多量。给宝宝尝试新的食品时，一天只能喂一次，且量不宜大。比如添加蛋黄时，先从1/4个开始，逐渐增加。

第五大原则是不适要立刻停止。父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻或其他不适，要立即暂停添加该食品。

第六大原则是吃流质或泥状食品。在宝宝开始添加辅食的初期，流质或泥状食品适合宝宝消化吸收。但不能长时间如此，否则会影响宝宝咀嚼能力的发展。

第七大原则是辅食不能替代乳类。6个月以内的宝宝主要食品仍应以母乳或配方奶粉为主，其他食品只是补充。

第八大原则是添加的辅食要鲜嫩。父母在给宝宝制作食物时，除了注重营养，还要注重口味。辅食应以天然清淡为原则，可稍添加一点盐或糖，但不可添加味素和人工色素等。

第九大原则是愉快心理。为宝宝营造一个快乐和谐的进食环境，在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。当宝宝不愿吃时，不要强迫，以免给宝宝带来负面情绪。

遵循这些原则，让宝宝辅食添加过程更加顺利，让宝宝健康快乐地成长。