阳气流失致“夏懒” 中医教你四招不再犯困

骄阳似火，夏日炎炎，越来越多的人总是觉得昏昏欲睡，仿佛总也睡不够，被戏称为“夏懒一族”。对此，专家为我们揭示了背后的真相。

在烈日当空的夏季，人们往往觉得无论怎么睡都感到疲惫。专家指出，这并非全因睡眠不足，而是可能隐藏着健康隐患。隐藏在“夏懒”背后的真相，很可能是由于身体阳气随汗水大量流失，导致机体易受风寒湿邪的侵袭。

夏天的困倦并不简单。当外界气温升高，暑热蒸腾，汗液大量排出时，我们的身体正在经历一场阳气流失的危机。与此湿气也容易侵入体内，使人感到沉重、精神不振。特别是对于那些脾胃功能不佳、体质偏湿热的人来说，湿气更难化解，容易出现胸闷、乏力等症状。

“夏懒”并非全是身体的错。专家提醒我们，有一种“夏懒”可能是由睡眠呼吸暂停综合征引起的。这种病症的患者在夜间打鼾并可能出现呼吸暂停，导致血氧饱和度下降。治疗此病症可根据病情选择手术或非手术方法。

除此之外，心脏功能不佳也可能是“夏懒”的原因之一。心脏是血液流动的重要器官，如果心脏功能受损，会影响血液循环，导致大脑缺氧，出现昏睡症状。如果你白天总觉得睡眠不足，应该警惕心脏功能可能出现问题。

大脑功能问题也是“夏懒”的嫌疑之一。脑部血管狭窄、堵塞或痉挛可能导致血流不畅，造成大脑供氧不足，引发嗜睡症状。慢性病如糖尿病、高血压和贫血等也可能导致身体机能紊乱，引发嗜睡症状。

那么，如何摆脱“瞌睡虫”呢？专家建议，如果怀疑自己患有疾病，应前往正规医院进行专业诊断并接受相应治疗。对于单纯的“夏懒”，可以尝试喝薄荷茶、进行头部按摩、听节奏感强的音乐以及闻薰衣草或柠檬香囊来提神。

在这个炎炎夏日，让我们关注自己的身体状况，保持健康的生活方式，远离“夏懒”，迎接充满活力的每一天。夏季的懒散状态是很多人都可能遇到的，除了日常的健康饮食和规律作息，今天我将为你介绍一些更为独特的解困妙招，帮助你在夏日重焕活力。

让我们来谈谈薄荷茶的魅力。麦志广推荐的薄荷茶，性味辛凉，富含挥发油，其中的薄荷醇、薄荷脑等成分具有疏风散热、辟秽解毒的功效。每一口薄荷茶都像是一股清新的风吹过，瞬间让人精神焕发。美国《健身》杂志更是将其推荐为健康饮品，可见其受欢迎程度。

接下来，让我们通过头部按摩来刺激大脑的血液循环，缓解疲劳。先从上下眼睑开始，用四指并拢轻轻按摩，然后手指从眼角处向太阳穴移动。特别推荐的是风池穴和百会穴的按摩。风池穴位于颈部，枕骨之下，按摩这里不仅可以提神，还能缓解长时间对着电脑或伏案工作的眼睛疲劳。而百会穴位于头顶正中的最高点，是阳气交会之处，按摩这里有提神醒脑的效果。

除了以上的方法，还有一种简单而有效的方式听节奏感强的音乐。在下午工作前，不妨听几首“迪斯高”之类的音乐，让充满活力的节奏瞬间提振你的精神。但要记住，避免选择那些缠绵优柔的钢琴曲，因为它们可能会让你更容易入睡。

自制香囊也是一个不错的选择。薰衣草和柠檬的香气分别具有滋补、舒缓压力和消除疲劳、缓解头痛的作用。将这两种香味融入香囊中，当你感到精神不振时，闻一闻便能提神醒脑。

除了以上的方法，日常生活中还可以尝试多进行户外活动，呼吸新鲜空气，感受阳光的自然疗法。保持心情愉悦，也是解决夏季懒散状态的关键。希望这些妙招能帮助你在夏日重获活力，焕发精神！