正确护肤法有助恢复皮肤活力

摘要

美国纽约大学医学院的陶瑞丝达伊教授指出，忽视防晒会让皮肤出现褐色斑点、细小皱纹，并加剧已有的皱纹和皮肤松弛现象。而加州大学皮肤病学教授理查德则分享了他的护肤秘诀，使用高防晒指数的防晒霜、增加维生素C、E及石榴提取物等，避免中午户外活动，戴上帽子和墨镜，坚持半年后，你会发现皮肤明显改善。研究发现维生素A的衍生物视黄醇能够刺激皮肤产生胶原质，减少皱纹和褐斑。

随着岁月的流逝，如果你不化妆，眼角的鱼尾纹或抬头纹就会显现出来，给人留下未老先衰的印象。而美国《好管家》杂志一期分享的“家庭护肤六法”，能够帮助你恢复肌肤活力，让你看起来年轻七岁。

一、防晒是关键

陶瑞丝达伊教授强调，不注意防晒会加速皮肤的衰老。为了保护皮肤免受紫外线的伤害，除了使用高防晒指数的防晒霜外，我们还应该避免中午时分进行户外活动，戴上帽子和墨镜。这些措施可以帮助我们保持年轻五岁。

二、饮食助护肤

研究发现，维生素A的衍生物视黄醇对皮肤健康至关重要。为了摄取足够的维生素A，我们可以多食用动物肝脏、鱼、胡萝卜和桃等食物。这样可以帮助我们年轻六到七岁。

三、抗氧化剂保护皮肤

抗氧化剂就像皮肤的清道夫，可以抑制自由基的产生，防止晒伤和皱纹的形成。除了维生素C和E外，我们还可以多食用石榴、大豆和绿茶等富含抗氧化剂的食物。涂抹富含抗氧化剂的护肤霜也是一种有效的护肤方法，坚持使用几个月就能见到效果。

四、定期去死皮

迈阿密大学的医学博士莱斯利宝曼表示，轻柔地去死皮可以促进胶原质的产生，更好地保护皮肤。我们可以选择细小的谷物、含有乙醇酸的洗液或稀释水杨酸洗液进行皮肤护理，每周进行三到四次。

五、保湿是基础

有效的皮肤保湿品包括甘油、透明质酸、矿脂和羊毛脂等。在购买护肤品时，我们要注意查看产品成分是否含有这些保湿成分。

六、良好的睡眠习惯

优质的睡眠对于皮肤的健康同样重要。尽量在晚上11点前入睡，睡前避免使用手机、收发电子邮件或观看电视新闻，这些习惯可以帮助我们保持年轻。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。除了以上提到的护肤建议外，还有许多中医养生常识值得我们了解。例如，女性最好不要频繁剃除腋毛；省钱又实用的茶叶美容面膜也是不错的选择；而“三白汤”则能帮你实现白嫩肌肤的愿望。