音乐养生是什么

自古以来，音乐都被视为一种具有治愈力量的艺术手段。从本世纪40年代开始，人们就开始尝试将音乐融入医疗领域，用以帮助患者康复。这一疗法不仅在中西医书籍中受到记载，更在现代医学领域得到广泛应用。

音乐疗法强调环境与音量的调控，尤其重要的是选择适合的音乐曲目。这就像对症下药一样，不同的病症需要不同的音乐处方。音量的大小控制也是关键，通常设置在40到60分贝之间最为适宜。音乐疗法的主要作用包括调节情绪、益智养生和延年益寿。我们应该巧妙地将音乐融入日常生活中，通过聆听不同的音乐，获得不同的保健效果。

关于音乐为何能治疗疾病和其独特的作用机制，科学家们尚未得出确切结论。但多年的研究表明，音乐对人类生理和心理的积极影响确实存在。

音乐主要影响人的高级神经活动，对大脑边缘系统和脑干网状系统有直接影响，能够激发大脑皮层新的兴奋灶。音乐能够促进消化道的活动，帮助身体更好地吸收营养。音乐还能影响心脏血管系统，使血脉畅通，加速排除体内废物，为身体康复提供帮助。

那么如何选择合适的音乐曲目呢？这需要根据个人的需求和状况进行选择。对于情绪调节，可以选择低沉、轻缓、婉约、悠扬的曲目以安定精神、帮助入眠；或选择节奏快、旋律佳、音色美的乐曲以提振精神。对于益智养生，可以选择抒情、典雅、富有朝气的古典音乐以防治弱智、健忘及痴呆的产生。对于延年益寿，可以选择心情开朗的乐曲以培养高尚的道德情操和乐观开朗的个性。

音乐的力量是无穷的。古希腊的哲学家们早就认识到音乐对心灵的巨大影响。毕达哥拉斯曾说：“把各种音调融合在一起，能使各种莫名其妙的妒忌、冲动等转化为美德。”柏拉图也强调：“如果教育得适当，节奏与和声比什么都深人人心，比什么都扣人心弦。”当我们的耳朵感受到音乐的旋律时，我们的精神世界会随之改变。

不仅如此，音乐还能鼓舞斗志。法国作家司汤达曾说：“只要听到优美的音乐，我就能更明确、更高度地集中思想从事我心灵要求的写作。”而对于科学家达尔文来说，音乐更是他保持大脑活力的重要源泉。他认为：“要是我能重新安排我的生活，我必须规定自己读一些诗篇，听相当数量的音乐。用这种方式或许能使正在衰退的脑子增强活力。”

音乐是一种能够深入人心的艺术手段，它不仅能陶冶心灵、鼓舞斗志，更能在医疗领域发挥重要作用。我们应该充分利用音乐的魅力，让它为我们的生活带来更多的色彩和活力。