怎样能长高---（寻找科学的增高方

增高一直是众多人们关注的话题，尤其是那些对自己的身高不太满意的人。近日，有网友求助关于增高的方法，以下是一些专家及网友的解答和建议。

网友【恰似惊鸿】建议，想要增高，可以多进行伸展和引体向上运动，同时多吃含钙和胶原高的食物，并保证充足的睡眠。按照这些方法，你或许还能长高2-6厘米。

而网友【街头诗人】则提出了一个有趣的方法：找两头牛，用绳子将你的头和脚分别绑在两头牛的尾部，然后让牛分别朝西和北跑。据说这种方法能让你瞬间增高。

身高不仅仅受到遗传、种族、性别、地域等因素的影响，还与许多其他因素有关，如睡眠时间、生物刺激素、营养、日照时间以及运动等。网友【冷月无声】提供了更为详细的解答。

从医学角度看，人长高主要是依靠长管状骨的发育。骨骼的生长期一般男性到18-20岁，女性到16-18岁。在此期间，采取各种措施促进身高增长效果显著。一旦骨骼生长结束，任何措施都无法再使人长高。

国内外专家提出的增高方法归纳起来主要有以下几种：

1. 激素治疗：因内分泌功能障碍导致的矮小症，可以使用生长激素治疗。但需注意，使用生长激素的时间不能超过一年半或两年。

2. 消除压力：良好的生活环境有助于孩子身心发育，从而促进身高增长。

3. 治愈疾病：某些疾病可能影响身高增长，治愈原发病后，身高便能正常增长。

4. 防止损伤：保护头部不受损伤，适当进行体育锻炼，增强抵抗力。

5. 充足营养：保证孩子在成长期得到全面营养，不仅要摄入蛋白质、微量元素，还要适当补充维生素。

6. 适当运动：针对性的理疗和体育疗法如跳、跑、拉、体操等运动项目，可促使身体长高。

7. 延长光照：太阳光照时间越长，身体生长发育越有利。

8. 保证睡眠：充足的睡眠时间对生长激素分泌有促进作用。

9. 形意拔高锻炼法：这是一种特殊的锻炼方法，对促进少年儿童身高增长有明显作用。

想要增高，需要综合多种方法，包括合理饮食、适当运动、充足睡眠等。每个人都可以尝试这些方法，或许会有意想不到的收获。重塑身姿，扶物拔腿术

在日常生活之中，有一种独特的锻炼方法扶物拔腿术。这个动作要求你右手轻轻扶住身边的物体，以作为支撑，然后让近倒腿进行前后放松摆动。想象一下你的足部悬挂着重物，随着腿部的摆动，足跟顺势向上提起。

这种形意拔高锻炼，仿佛与气功融为一体。心静放松，动作轻柔缓慢，呼吸与动作之间的配合至关重要。在想象向上拔起时，深深地吸气；而当身体下沉时，缓缓地呼气。这样的呼吸配合，不仅有助于动作的流畅，更有助于身心的和谐。

人体生长的奥秘，一直是医学界的热门话题。来自前南斯拉夫马其顿共和国奥赫里德医院的整形外科医师安盖洛斯基，领导的一支医疗小组，在长达十年的时间里，每年为180名患者实施了一种独特的人体生长法治疗。这种治疗方法，基于前苏联伊利扎罗夫医师的见解，他认为人体的骨骼生长源于脊骨本身，而非人们先前所认为的与骨头相连的骨膜。

在这种人体生长法的帮助下，病人们的身高有了不同程度的增高，甚至有人在短短200天内长高了20厘米。这一成果无疑为那些渴望增高的人们带来了一丝希望。

在我国，也有一些医疗单位开展了身体增高手术。一些专家从医学原则出发，认为将骨延长术应用于正常人的身体增高并非明智之举，因此并不提倡。

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