硬皮病患者的季节养生法

随着冰雹消融和春风送暖，我们迎来了自然界阳气升发的春季。在这个生机勃勃的季节里，万物呈现欣欣向荣的景象，人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。为了保卫体内阳气并使之不断充沛旺盛，我们需要遵循一些春季养生的基本原则。

要注意保暖防寒。春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。由于冷空气活动频繁，气候多变，温差幅度较大，因此需要注重“春捂”，即春不忙减衣。穿着要宽松舒展、柔软保暖，尤其要注意年老体弱之人的保暖措施，避免“春寒伤人”。室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子，以不出汗为原则。

要晚睡早起。春天气温回升、春风轻拂，使身体逐渐舒展、循环系统功能加强。为克服“春困”，应顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，晚睡早起，保证一定的活动时间。清晨起床后，可以在庭院中漫步，呼吸新鲜空气，使思想意识、灵气生发不息。

要慎避风邪。中医认为，“风者，百病之始也”，许多疾病的发生与风邪相关连。春季养生的关键是要避风。由于春季多风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，容易造成抗病能力下降。在春季一定要注意防避风邪。

要保持精神愉快。春季调摄精神应合于大自然万物生发的特点，“使其志生”，即通过调节情志，使体内的阳气得以疏发。春季应于肝，在志为怒，因此要心胸开阔、情绪乐观、遇事戒怒。怒是所有人最忌讳的一种情绪，对人体健康危害极大。

要勤于运动。春季是运动锻炼的最佳季节，应选择适宜的户外活动，如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些活动可以使你充分享受到空气中游离飘动的负离子，有利于骨骼的生长发育。

还要注重美容保健和防病保健。阳光、空气及环境气候均会引起皮肤的可见性改变，因此应避免长时间在阳光下暴晒，并注意补充水分和涂上防晒油、润肤剂。春季也是传染病易发季节，要重视防病保健。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。除了以上提到的注意事项，还有许多中医养生常识值得了解。想要了解更多信息请进入中医养生频道更多内容。编辑推荐阅读关于春季养肝、伸懒腰养生以及都市人生活习惯对寿命影响等方面的文章。

通过这些努力和实践，我们可以更好地适应春季的气候特点，保持身体健康和精神愉快。春季养生不仅关乎当下的健康状态，更是对未来身体健康的基础投资。让我们从现在开始，注重养生，关爱自己。