预防阳痿男人遵守11条原则

男人阳痿困扰重重，原因众多，预防工作尤为重要。以下是男人需遵循的十一条预防阳痿的生活原则。

一、避免饱食或饥饿时

饱食后，胃肠道充盈并充血，导致大脑及全身其他器官的血液相对供应不足。不宜在饱食后立即过性生活。相反，饥饿时体力下降，精力不充沛，此时过性生活也难以达到满意的效果。

二、避免精神过度紧张或羞怯

新婚夫妇常因精神极度紧张或过于羞怯，引发男方早泄或女方疼痛，影响性快感。为此，需尽量保持轻松、愉快的心情。女方无需感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫配合，共同创造和谐的性生活。

三、避免黎明前过性生活（“五更色”）

双方得不到休息，使机体的平衡失调，降低抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。

四、避免情绪不佳时勉强从事性生活

在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅难以获得性生活的和谐，还可能使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，可能导致女方的性冷淡或男方阳痿的早期症状。

五、避免经期过性生活

女方月经期间，子宫颈口开放，此时极易感染，导致子宫或附件发炎。这不仅危害男性，女性也深受其害。

六、避免酒后

一些人习惯酒后房事，但酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐；而且酒后受孕可能危及胎儿。

七、避免疲劳时

性生活需要消耗一定的体力和精力。精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，可能会损害健康。

八、避免带病过性生活

正患有某些严重器质性疾病且医生嘱咐不能过性生活的人，不应勉强过性生活。身患结核病且具传染性的人，也应避免。尤其是患有某种性病的人，更不可过性生活。带病过性生活不仅可能使自己受害，还可能传染给爱人。

九、注意个人卫生

在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活会影响男女双方的精神状态，干扰性生活的成功。性器官不卫生还会给对方的健康带来威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害健康。保持个人卫生是预防性传播疾病的关键。

《尊重与理解的性生活》

在我们的生活中，有一种观念需要被时刻警惕并摒弃，那就是男尊女卑的思想。在性生活的领域中，这种观念的存在无疑是一种破坏和谐的力量。当男方在性生活中过于自我，忽视或不尊重女方的自尊心时，不仅会对夫妻感情造成破坏，更可能使女方逐渐产生厌恶感，最终可能导致性冷淡，甚至引发夫妻关系的破裂。尊重与理解是性生活的重要基石。

匆忙而就的性行为也是我们需要避免的行为。有些人在对女性的生理特点缺乏理解的情况下，没有做好充分的准备就急于。或者因为时间仓促，匆忙上阵，草率收场。这样的做法不仅无法使女方达到，更可能让女方对性生活失去兴趣，甚至带来痛苦。这是导致女性性冷淡的主要原因之一。

性生活应该是建立在相互尊重和理解的基础上的美妙体验。男方应该尊重女方的感受和需求，了解女性的生理特点，做好充分的准备，共同创造一个和谐、充满爱的环境。只有这样，性生活才能成为夫妻之间的纽带，而不是破坏关系的因素。让我们共同努力，创造一个充满尊重与理解的性生活环境，使我们的关系更加和谐、稳固。

让我们警惕男尊女卑的思想，避免不充分的准备和匆忙而就的行为。在性生活中，尊重、理解和充分的准备是至关重要的。只有这样，我们才能真正享受性生活的美好，并维护夫妻关系的和谐与健康。