怎样做才让男人更加长寿-

释放压力，拥抱生活

英国的一项研究发现，百岁人中，有46%的人懂得如何处理压力。面对生活中的压力，不必过于紧张，可以采取多种方式来进行缓解。运动、冥想，或是从事自己喜欢的活动，都是不错的选择。哪怕什么都不做，也是一种放松。对于常常因竞争激烈而烦躁不安的男性来说，偶尔的自私一点，什么都不做，也是一种不自私的表现。

保持口腔健康，护心更护你

除了降低蛀牙的风险外，使用牙线还能保护你的心脏。美国牙周病学会指出，牙周病可能导致冠状动脉疾病的风险增加两倍。日常的口腔健康习惯，不仅仅关乎牙齿本身，更是关乎你的整体健康。

健康的性爱，生活的活力

一项研究表明，一个月少于一次性爱的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍。杜克大学的研究也发现，男性的性行为可以降低死亡率。但请注意，安全的性才是最重要的。

捐血助人，也是助己

当你伸出援手捐血时，你也在间接地帮助自己。研究发现，男性定期捐血可以降低心脏病的几率。捐血可以帮助减少体内铁的含量，防止铁氧化成自由基，从而降低心血管疾病和其他老化相关疾病的几率。

社交生活，生命的阳光

拥有丰富社交生活的人往往能更长寿，生活品质也更高。哈佛医学院的一项研究发现，有更多社交活动的人寿命更长。在宾州罗塞托镇的一项长期研究中发现，这个小镇的居民很少死于心脏病，原因在于他们具有强烈的社区意识和乡里支持感。

婚姻与红地毯的力量

无论是50、60还是70岁的男性，已婚者往往比未婚者活得更久。一项研究发现，那些在问卷中填写妻子对他们的爱和支持低的人，患十二指肠溃疡的几率是其他人的两倍。在面临荷尔蒙消退的状况时，夫妻间的相互关怀和支持尤为重要。

智力活动，大脑的粮食

大脑需要运动，就像身体一样。长寿与智力活动有直接的关联。填字游戏只是其中的一种方式，更重要的是学习新的事物，如新的语言、新的菜肴或任何未曾尝试过的新事物。

用大脑思考，避免冲动

在男性青春期，G固酮的激增可能导致他们更倾向于从事高风险和暴力的行为。当G固酮水平升高时，用大脑思考并避免冲动行为就显得尤为重要。

健康意识，预防胜于治疗

早期检查、早期治疗是保持健康的关键。美国医药协会建议男性在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动等方面多加注意。了解这些知识，能更有效地解决问题。我们欢迎你来到维果健康网咨询，共同守护你的健康。