越到晚年越要有趣

薛永东，北京中医疑难病研究会专家委员会主任委员，他关注着老年人的生活品质与心理健康。他发现，虽然老年人有着比年轻人更充裕的闲暇时光，但过度的空闲有时也会带来孤独和无用的感觉，容易让老人们陷入郁郁寡欢的情绪中。当身边的亲人不在身边，无法常伴左右时，这种情绪问题便更为突出。不仅如此，随着年龄的增长，老年人还会不断面对死亡带来的悲伤，亲朋好友的离世、伴侣的逝去甚至宠物的死亡，这些都会在他们的心灵深处造成巨大的震撼，引发深深的失落感。如果长时间无法排解，就会对身体健康产生不良影响，降低生活质量。

为了让老年人的生活更加充实、心情更加舒畅，薛主任建议老人们主动寻找生活中的乐趣。一种乐趣是含饴弄孙，享受和孙子辈在一起的快乐时光，通过和孩子们的游戏互动，如唱歌、念童谣、放风筝等，来激活自己的童心，发现生活中的美好。

除此之外，还可以投入自己感兴趣的事情中，在退休后这个有着充足时间和经济基础的阶段，去发现并培养自己的兴趣爱好。无论是看戏听曲、跳舞、下棋还是抖空竹、踢毽子等，都能帮助老人在尝试中找到自己的“特长”，并投入其中，忘却烦恼，结交更多志同道合的朋友。

在穿衣打扮上，老年人也可以追求美感，让自己显得精神有活力。打扮得得体、时尚、美观，不仅让人看起来年轻有精神，还能在潜意识里让自己更积极地面对生活。

游山玩水也是一种乐趣，四处旅游能让老年人增长见闻、开阔胸怀，在山水间呼吸新鲜空气，让人神清气爽。身体和经济条件允许的情况下，老年人应该多外出走走看看。

呼朋唤友也是对抗孤独的好方法。多交朋友不仅能够帮助老年人克服孤独感，还能让他们赢得他人的关注和支持。在需要帮助时，可以向朋友倾诉，分享自己的心事和情绪。凭借自己的阅历和见识给朋友提供解决之道，这样的互帮互助会激起他们对生活的热情。

薛主任提到助人为乐也是一种乐趣。刚刚退休的老人可以通过参与公益活动或加入公益社团来找回被尊重的感觉，帮助他人不仅能让他们感受到自己的价值所在，同时也能发现生活中的更多乐趣。

最后一种乐趣是天天向上，有些老人在退休后重新走进课堂，学习书法、烹饪、插花、电脑等技能。这种老有所学的精神让人精神饱满、心情开朗，还能和有共同兴趣的人互相交流，融入到一个新的集体中，有效缓解退休后的孤独感。这些乐趣不仅能够让老年人的生活丰富多彩，还能够提高他们的生活质量，让他们拥有更加健康、快乐、有意义的晚年生活。