预防不育要杜绝这些生活习惯 绕开这些食物能防不育

男性不育症是一种由于男性因素导致的不孕情况，通常在婚后同居两年以上未采取避孕措施而女方未怀孕的情况下被诊断。其发生率约为10%。造成不育的原因可能单纯出在女方、男方或双方身上，其中女方因素约占50%，男方因素约占30%。

如果你们性生活规律，且未采取避孕措施一年以上（如果你已超过35岁，则以半年为限）还未怀孕，建议及时就医。不必过于担心，因为大多数生育问题都是可以解决的。

为了预防男性不育，需要避免以下生活习惯：

1. 并避免过度饮酒。吸烟对生育有负面影响，可增加精子DNA损伤、非整倍体精子的产生，甚至可能导致睾丸萎缩和精液常规参数异常。为了确保试管婴儿的成功率，某些著名的生殖中心要求患者至少三个月。

2. 远离辐射和有毒化学物质。现代社会的电磁辐射几乎无处不在，如电磁炉、电脑和手机等。辐射会影响男性精液质量。生活中存在许多影响男性生育的化学物质，这些化学物质被称为内分泌干扰物（EDs），它们会干扰人体内分泌系统。远离这些有毒物质有助于提高男性精液质量。

3. 避免生殖器局部高温和高烧。研究表明，哺乳动物睾丸内精子发生需要的温度应低于37℃。局部温度升高，如桑拿、长时间穿紧身内裤等，都可能影响男性精液质量。高烧也可能影响男性精液质量，某些敏感男性的生精功能可能在高烧后受到抑制长达半年。

4. 锻炼身体和减肥。锻炼有助于提高男性体内雄激素和精液质量。减肥有助于改善男性精液质量，因为人体脂肪组织中含有芳香化酶，这种酶可以把雄激素转化成雌激素，过多的雌激素会影响男性精液质量。

5. 避免滥用药物。某些药物可能会影响男性精液质量，因此在使用这些药物时需要在医生指导下进行。预防不育还需要避开一些食物，如酒精、大蒜和烤牛羊肉等。

酒精的主要成分乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，导致血管痉挛、睾丸发育不全甚至萎缩，使生精功能发生结构改变。大蒜也有明显的杀灭精子作用，过量食用对生育不利。而烤牛羊肉中可能含有弓形虫，食用未熟的肉时常可被感染，也可能影响生育能力。在预防不育的过程中，需要注意以上事项，保持健康的生活方式，才能更好地保护自己的生育能力。湖北省的一项调查显示，关于供应肉食的牲畜感染情况，生猪的感染率为11.32%，羊的感染率达到了34.5%，鸡和鸭的感染率分别为11.8%和9.4%。在日常生活中，一些不良习惯可能导致人们感染弓形虫。比如，在宰杀畜禽后未能彻底清洁手部，又去抓取食物，或者在处理生熟食物时没有分开使用相关的工具和容器，这些都可能让人受到弓形虫滋养体的污染。尤其值得注意的是，那些喜欢食用烤肉的妇女，她们只是弓形体病易感群体的一部分。感染弓形虫后，可能没有明显症状，但当女性怀孕后，弓形虫有可能通过子宫传染给胎儿，进而引发胎儿畸形等问题。婚前或孕前进行弓形虫抗体检查非常重要。

长期食用毛棉籽油也可能对人体健康造成严重影响。毛棉籽油中含有的一些成分，可能导致人们患上日晒病。患者晒后会出现全身无力、皮肤灼热、潮红等症状，还可能伴有心慌气短、头昏眼花、四肢麻木和食欲减退等表现。更严重的是，毛棉籽油对生殖系统具有损害作用。相关实验表明，长期食用含毛棉籽油的饲料，会对大鼠的生殖器官产生明显影响。成年男子服用棉酚提取物一段时间后，精子会逐渐消失。女子则可能出现闭经或子宫萎缩的情况。育龄青年不宜长期食用毛棉籽油。

在生活中，我们应该养成良好的卫生习惯，避免感染弓形虫和其他疾病。在选择食用油时，我们也要谨慎选择，确保食品安全和健康。尤其是育龄人群，更应该注意保护自己的身体健康，避免受到不良食用油的影响。保护健康需要从生活中的细节做起，不容忽视。