一直好累？你可能生病了！

你是否经常感到无法言喻的疲劳？如果你发现自己的生活质量并未因调整作息或增加运动而有所改善，甚至情况越来越糟，那么你可能需要警惕了。这可能是某些疾病在初期发出的信号。陈先生的经历就是一个生动的例子。他被胃癌的阴影笼罩，却一开始仅仅因为持续的疲劳而被察觉。这是生活中不容忽视的警钟。

来自台安医院的脑神经内科主任黄尚本医师指出，长期压力大、睡眠品质不良可能会导致人们经常感到疲劳。如果你尝试改变生活习惯，多运动，但仍无法消除疲劳感，甚至感觉更累，那么这可能是疾病的早期迹象。

在众多可能的疾病中，贫血是最常见的疲劳原因。血中含氧量不足，人就会感到疲劳。心脏病和肝病也可能导致患者感到疲劳。心脏中的氧气与二氧化碳无法正常交换，或是肝脏无法有效解毒，都会产生疲劳感。自体免疫系统疾病，如甲状腺机能低下，也可能导致患者常常感到精神不济。

除了这些疾病引起的疲劳，还有一种被称为“慢性疲劳症候群”的情况。如果你感到疲劳持续时间超过6个月，无法通过休息缓解，且没有其他疾病可以解释这种情况，同时还伴随头痛等症状，那么你就有可能患上了慢性疲劳症候群。

除了疾病引起的疲劳，疲劳还可能源于体质。中医认为，非疾病型的疲劳可以分为四种体质：肝火旺、心火旺、肝肾阴虚和气虚体质。一个人可能同时拥有两种或多种疲劳体质。

黄尚本医师强调，当疲劳持续两周以上，且无法通过休息、补充营养或运动缓解时，就可能是疾病型疲劳。应该寻求家医科或一般内科的初步诊断。对于非疾病型疲劳，医师建议要有品质且足够的睡眠。因为器官内的毒素和废物主要是在睡眠期间排出的，睡眠不足会导致毒素堆积在体内，造成疲劳。

改善疲劳的方法不仅限于医学手段。对于体质性的疲劳，陈俊良医师建议根据不同类型的体质进行相应的调理。例如，肝火旺的人可以泡菊花或决明子降火气；心火旺的人可以吃黄莲、莲子清心火；肝肾阴虚的人可以吃百合、麦冬养阴降虚火；气虚的人则可以服用黄耆、红枣、西洋参等补气中药材。

深邃如海，情感如诗 来自网友『相濡以沫　』的故事

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