这群人85％没有心脏病风险！世界第一健康心脏的秘密是...

在医学领域的权威期刊《The Lancet》上，一篇引人注目的研究论文揭示了关于心脏健康的惊人发现。该研究聚焦于居住在玻利维亚亚马逊雨林区域的奇湄美族，他们被誉为拥有世界上最健康的心脏族群。其维护心脏健康的秘诀，隐藏在他们的饮食习惯和生活方式之中。

该研究由美国加州长滩纪念医学中心的研究员Gregory Thomas领导。他对奇湄美族的705名成员进行了细致的研究，通过冠状动脉钙化指数分析（CAC）来评估他们的心脏健康状况。令人惊讶的是，检查结果显示，这个族群中85%的人完全没有动脉斑块，他们的冠状动脉钙化指数分析结果为0，这意味着他们几乎没有心脏病的风险。

相比之下，美国国立卫生研究院的研究显示，美国人中完全无心脏疾病风险的比例仅为14%，而中等至高风险的人群则占到了50%。奇湄美族的心脏病发病率更是只有美国成年人的五分之一。他们的平均生理年龄仅为20岁，各项生理指标，如心跳数、血压值、血糖值和胆固醇指数，都远低于其他人群。

奇湄美族的饮食习惯，他们主要依赖农业、和采集。他们的蛋白质来源主要是鱼肉，尤其是捕获的野猪、貘、水豚和淡水鱼。他们还会摄取家族种植的米、大蕉、玉米以及采集的坚果和水果。他们的饮食中，饱和脂肪的含量很低，而碳水化合物和蛋白质的摄入也相对均衡。

那么，为什么奇湄美族能够保持如此健康的心脏呢？除了健康的饮食习惯，他们的生活方式也起到了关键的作用。男性以和捕鱼为主，每天至少有6-7小时的身体活动时间，女性则通过务农和照顾孩子维持着繁忙的生活节奏。这些活动不仅使他们的身体保持活跃，还让他们远离了加工食品和吸烟的危害。

瑞典林奈大学的心脏医师Joep Perk博士指出，尽管遗传因素在心脏病中扮演了一定的角色，但后天的生活习惯才是影响心脏疾病风险的主要因素。为了维护心脏健康，人们应该积极改善生活习惯，增加运动量，摄取未加工食品，避免饱和脂肪和吸烟。

内藤义彦教授建议，每天的身体运动是维持心脏和血管年轻的关键。中强度的运动能有效扩张血管、降低血压、减少心脏负担，并降低血液粘稠度，预防血栓形成和动脉硬化。不论年龄大小，每个人都应该根据自己的身体状况制定合适的运动计划，将运动融入生活的各个方面。

这篇由网友『最冷一天』投递的文章，揭示了奇湄美族保持健康心脏的秘诀，同时也提供了关于如何维护心脏健康的实用建议。尽管文章内容仅供参考，但它无疑为追求健康的人们提供了宝贵的启示。