大学体测那些事（大学体测怎样准备）

大学体测：你准备好了吗？

随着高校近期纷纷展开体测，你是否对这场测试有了足够的了解呢？根据2014年修订的《国家学生体质健康标准》，大学生们需要达到一系列标准，以证明自己的身体素质。

对于男生，大一大二时，肺活量需达到3100ml，1000米长跑要在4分32秒内完成，50米短跑则需控制在9.1秒内。立定跳远要跳够2.08米，坐位体前驱达到3.7厘米，引体向上更是要完成10次。对于大三和大四的学生，标准稍有提高。

女生的标准同样严格。大一大二时，肺活量要达到2000ml，800米长跑需在4分34秒内完成。50米短跑要在10.3秒内完成，立定跳远要跳至1.51米以上。仰卧起坐每分钟要达到26次，坐位体前屈更要达到6.0厘米。对于大三和大四的学生，这些标准同样会稍有提高。

那么，重点来了。想要顺利毕业，体测成绩不得超过50分。那么，我们的分数是如何计算的呢？体测总分是由多项测试综合得出的：体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）以及1000米跑（男）/800米跑（女）。每一项都有相应的分数权重，最终汇总成总分。

身体是革命的本钱，平时加强锻炼是必不可少的事情。虽然每年都会有关于体测猝死的报道，但这并不是体测的错。国家出台这样的标准，旨在让我们拥有更好的身体，以便更好地投入到未来的社会主义建设中去。请大家认真对待体测，关爱自己的身心健康。

那么，面对即将到来的大学体测，我们该如何准备呢？平时就要保持良好的运动习惯，不要等到体测前才临时抱佛脚。要注意饮食健康，保证充足的营养摄入。体测前要做好充分的准备活动，避免运动损伤。

其实，体测并不是那么可怕。只要我们平时注重锻炼，保持良好的身体素质，就一定能轻松应对。让我们一起加油，以最好的状态迎接大学体测吧！