专家称：看树6分钟有助于减轻压力

随着社会的飞速发展，我们的生活品质在不断提升，工作压力也随之增大。长时间处于高压状态对我们的身心健康都会造成不良影响。那么，有没有一种简单而有效的方法来缓解压力呢？据专家推荐，观看树木的视频仅需六分钟就能显著减轻压力。这背后的原理究竟是什么呢？让我们一起来。

大自然的力量总是神奇的，无论是亲身体验透着泥土气息的自然风光，还是在荧屏上欣赏美丽的景色，都能帮助我们缓解压力。近期，美国伊利诺伊大学的一项研究为我们揭示了观赏树木的神奇效果。

在这项研究中，研究者们主要了自然风光对人类压力水平的影响。他们发现，观看林阴道的3D视频能够显著改善人们的压力水平。尤其是观看树木的视频，仅需短短六分钟就能取得明显的减压效果。

研究者姜斌及其同事进行了一系列实验，他们首先通过让试验者进行即时演讲和口算减法等方式，制造出适度的心理压力。然后让试验者观看林阴道的3D视频，视频中树木的覆盖率从2%到62%不等。

研究结果显示，在树木覆盖率为24%~34%时，男性体验到了最大的减压效果。这一发现也得到了女性参与者的响应，虽然她们在生理指标上并未表现出明显的变化，但随着树木覆盖率的上升，她们也感受到了压力逐渐减轻。

那么，为什么观看树木的视频会有如此显著的减压效果呢？或许是因为树木的绿意能够使人心情平静，让我们暂时忘却生活的纷扰和压力。无论工作多么繁忙，生活多么琐碎，感情多么复杂，我们都可以抽出几分钟时间，静静地欣赏绿树，享受大自然带给我们的宁静和放松。

当你感到压力山大时，不妨试试这个方法，让自己远离喧嚣，静下心来欣赏一下绿树的美景。这不仅是一种减压的好方法，也是一种心灵的洗礼。让我们在繁忙的生活中，找到一片属于自己的宁静之地。

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