红酒能活血通经 缓解女性的痛经

在中医的语境里，“经行腹痛”被亲切地称为“痛经”。这一困扰众多女性的问题，其实可以通过一些简单而自然的疗法进行防治。

红酒，这款被誉为液体宝石的美酒，不仅有着独特的口感，更有着通经活络的神奇功效。对于气血瘀型的痛经患者，适量饮用红酒，能够疏通经络，扩张血管，让平滑肌放松，从而缓解痛经的困扰。在中医看来，气血亏虚者需温补，红酒的辛甘性温，具有温阳补血、缓急止痛的效果。对于寒湿凝滞的痛经症，红酒更是能散寒祛湿，活血通经。

再说到苹果，这款日常水果也是宝藏般的存在。富含多种维生素和酸类物质，一个苹果中的类黄酮约30毫克以上，还有15%的碳水化合物及果胶。其中，维生素A、C、E以及钾和抗氧化剂等元素含量丰富。生物类黄酮可以调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。而且，苹果中的糖和锂、溴锌、镁等元素，还有着镇静安眠的作用。

红酒炖苹果，是一道美味又养生的佳肴。做法简单，只需将苹果去皮切块，放入奶锅，倒入红酒炖煮15分钟，然后让苹果在红酒中浸泡两小时即可食用。

除了食疗，民间还有许多治疗痛经的方法，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤等。若想通过食疗解除痛经之痛，平时的饮食应多样化，不偏食；常食理气活血的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，则宜常吃鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等滋补食物。

在这个关注健康的时代，让我们通过自然的食疗方法，远离痛经的困扰，享受生活的美好。 （责任编辑：麦少莹）