犯困怎么办？不用咖啡也能提神的小技巧

夏日困倦：午后的提神攻略与穴位按摩秘术

俗话说得好，春困秋乏夏打盹。阳光普照的日子，人们往往容易在午饭后陷入无精打采的状态。面对连绵不绝的睡意，各种解决方案层出不穷。饮食专家、心理专家、老中医，百家争鸣，众说纷纭。那么，夏季下午容易犯困到底该如何应对呢？

午后困倦是常态，但不必过于担心。除了常见的喝茶、喝咖啡等方法外，还有许多其他方式可以帮助我们提神醒脑。值得注意的是，这些方法可能会影响到我们晚上的睡眠，因此应该慎用。而中医则提供了一种更为温和的方式穴位按摩。

太阳穴是眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处的穴位。按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。按摩时，用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但请注意不可用力过度。

百会穴位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，并做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

风池穴位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外，还能缓解疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜。

除了以上提到的穴位按摩外，还有许多其他方法可以帮助我们缓解困倦。例如，适当进行有氧运动、保持良好的睡眠习惯、保持良好的心态等。这些方法都能帮助我们提高精神状态，让我们在夏季的午后保持清醒和活力。让我们在繁忙的生活和工作中找到一种平衡，享受每一个美好的夏日时光。

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