细数专家点评的十大减压新法

每到年底，总是让人感受到一年中最为繁忙与压力重重的时刻。工作更为忙碌，生活节奏也愈发加快，与此同时伴随的是不断增多的人情礼节。在这样的背景下，许多网友纷纷寻找解压的良方。今天，我们特地邀请专家为大家点评了的十大减压方法，希望能为你身边压力大的他（她）带来实实在在的帮助。

写下喜欢的事被证明是一种简单而有效的减压方式。美国卡耐基梅隆大学的研究发现，只需抽出几分钟写下自己喜欢的事物，便能缓解压力并提高工作效率。这种简单的方式有助于提升心理的“正能量”，让我们暂时远离负面情绪，从而有效缓解压力。

吃开心果也是一个不错的选择。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，吃开心果有助于缓解压力。心理压力较大的患者吃开心果可以降低压力性血管收缩，改善心脏的神经控制状况。吃开心果的过程相对较慢，这也有助于改善注意力，减轻压力。除了开心果外，榛子、核桃等带壳坚果也具有同样的“慢节奏食物”的减压效果。

观看树木也能帮助我们缓解压力。仅需观看树6分钟就能取得显著的减压效果。美国伊利诺伊大学的研究发现，观看林荫道的3D视频能使参与者从压力中得到生理和心理的恢复。看树运动还有助于缓解眼疲劳，对于预防和治疗假性近视也有积极作用。

鸡蛋也是减压的好帮手。哈佛大学的研究小组发现，早餐食用鸡蛋有助于稳定情绪并克服恐慌。纯蛋白和蛋黄中的微量营养元素能够封锁肾上腺释放出的压力荷尔蒙，从而带来显著的减压效果。

除此之外，还有许多其他的减压方法值得我们尝试。例如，深呼吸、瑜伽、冥想、散步等运动都能帮助我们缓解压力。保持积极的心态和乐观的态度也是战胜压力的关键。当我们面对压力时，不要害怕，要勇敢地迎接挑战并寻找适合自己的解压方式。让我们共同分享这些方法，帮助更多的人从压力中解脱出来，迎接更美好的生活。