三妙招让白领上班族更健康

重塑淑女与健康的平衡：白领日常养生三法

许多淑女在生活中都持有温文尔雅的姿态，打哈欠时都害怕过于放肆。但很少有人知道，打哈欠时张大嘴其实是健康的表现。白领们长时间处于封闭的办公环境，无形中影响了身体的健康状态。无需过分担忧，接下来为您揭示三招养生秘诀，让您每天都充满活力与健康。

一、打哈欠时尽情张大嘴

大脑是人体最敏感的器官，疲劳时大脑会处于缺氧状态。大脑会发出指令让人打哈欠，吸入更多的氧气以缓解缺氧状态。研究表明，打哈欠时吸入的氧气量是正常呼吸时的五倍。白领们在办公室感到疲劳时，不妨强迫自己打几个哈欠，同时尽量张大嘴巴，吸入更多的氧气。这不仅能改善大脑缺氧状态，还能使脑细胞重新活跃起来。如果在每次打完哈欠后用手指对头部进行简单的按摩，效果更佳。

二、困倦时分揉中指

长时间的工作后，办公室一族往往感到困倦。揉捏双手的中指指尖是一个有效的解决方法。中指指尖的中冲穴在中医经络学上有着重要的地位。此穴对疼痛敏感，揉捏此穴能醒脑提神。具体操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴一分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴一分钟。比较双手的疼痛感，对较为疲劳的一侧进行更多的揉捏，直至双手的疼痛感相等时停止。

三、融入自然的深呼吸

除了上述方法，深呼吸也是一种简单有效的养生方式。在办公室中，不妨每隔一段时间起身走动，同时深呼吸几下。深呼吸能够帮助清理肺部、增加血液中的氧气含量，从而提高身体的免疫力。在窗边或阳台进行深呼吸更为有效，感受自然的气息融入身体，为日常工作注入新的活力。

保持健康并不需要过于复杂的方法。通过简单的动作和习惯的改变，就能在日常生活中融入养生的智慧。白领们，不妨尝试以上三招，让健康与淑女情怀并行不悖。