按摩这6大穴位可防治便秘

按摩的魅力：缓解便秘的穴位之道

在繁忙的生活中，我们常常会因饮食不规律、生活节奏紧张，而导致便秘的困扰。这时，除了日常的饮食调理，你还可以通过按摩的方式解决这一难题。跟随健康网流产网小编的脚步，一起如何通过按摩缓解便秘，特别是通过按压特定的穴位。

中医文化博大精深，穴位按摩是其中防治便秘的一种简单、方便、有效且廉价的方式，没有任何副作用，患者可以经常采用。

1、支沟穴：位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。此穴具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，对于习惯性便秘的患者来说，每次按压10-15分钟，每日两次，能有效缓解症状。

2、三阴交：此穴位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，属于足太阴脾经穴。按压此穴具有健脾益气、调补肝肾之效，尤其适用于女性便秘患者。

3、石门穴：位于正中线上，脐下两寸处，经穴名别名命门、丹田。此穴具有培元之效，对于阴寒凝结所致的便秘有特效。

4、天枢穴：位于神阙穴（脐中）旁开两寸处，具有调理肠胃、行气活血之效。对于气滞所致的便秘有显著的缓解作用。

5、足三里：位于小腿前外侧外膝眼下3寸处，此穴具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并对气血亏虚所致的便秘有特效。

6、大肠俞：位于腰部第四腰椎棘突下旁开1.5寸处，此穴具有通调大肠气机的作用，适用于燥热伤津所致之便秘。

以上介绍的穴位都是防治便秘的重要穴位。除了饮食调理外，你也可以尝试这些按摩方法。每天抽出一段时间来按摩这些穴位，既能舒缓身心，又能解决便秘的困扰。这些穴位按摩对于女性日常保健也有很大的帮助。为了你的健康，不妨多多关注这些日常保健的小知识。

生活中还有很多其他的保健方法值得我们。保持健康的生活方式，我们才能更好地享受生活。希望每一位读者都能找到适合自己的保健方式，拥有健康的身体。