准妈上火了该怎么办

夏日的热情如火如荼，我们的身体也需要面对高温的考验。在这个季节里，有一种特殊的味道成为了我们的“救火英雄”那就是“苦”。

说到苦，许多人可能会想到苦涩的草药，但在食物的世界里，苦味食品正是我们身体的“灭火”利器。中医研究发现，这些食品中的生物碱、尿素类等苦味物质，有着解热祛暑、消除疲劳的神奇功效。其中，苦瓜无疑是苦味的代表，无论是凉拌、炒制还是煲汤，只要你能巧妙地将苦瓜烹制得恰到好处，都能达到清热“去火”的目的。

除了苦瓜，还有许多苦味食物也拥有出色的“去火”能力，如杏仁、苦菜、苦丁茶等。在夏季，这些食品都能为我们带来一丝清凉。

夏天也是蔬果的盛宴。除了苦味食物，我们还应多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。比如富含矿物质的甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂等，它们在为我们提供丰富营养的也拥有神奇的宁神、降火功效。

除此之外，还有许多食物是夏季去火的良方。比如大豆，它不仅能滋阴去火，还能补充因高温而大量消耗的蛋白质。西瓜性凉，不仅不会引起上火，还能补充丰富的钾盐。而西红柿在夏季最为丰富，不仅好吃，还能清热解毒。

而牛奶则常被误解为夏季饮用会引起上火。实际上，牛奶性微寒，不仅可以解热毒、去肝火，还能补充夏季因大量出汗而损失的水分。但需要注意的是，不要把牛奶冻成冰块食用，以免破坏其营养成分。

草莓也是夏季的一大亮点。它不仅美味可口，还有药用价值。中医认为，草莓有去火功效，能清暑解热、除烦。银耳雪梨也是一款既能去火润肺又能排毒养颜的美味佳肴。在干燥的天气里，人们稍不留神就会上火，严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁。来一碗银耳雪梨汤，既能滋润身心又能去火。

夏季是一个充满挑战的季节。只要我们选择正确的食物，就能轻松应对高温的考验。让我们在享受美食的也保持健康的身体状态。