女人吃得会得病

关于饮食与健康的微妙关系，有许多值得我们深入的话题。不论是过量还是过少，饮食的不平衡都可能对身体造成一定的影响。

长期过量饮食，首先会对大脑产生不良影响。大量摄入食物会导致大脑中的“纤维芽细胞生长因子”增多并在脑中积累，这可能引发脑动脉硬化，使大脑细胞因缺氧而逐渐坏死。这不仅可能导致功能减退，甚至可能引发脑组织萎缩和痴呆。过量饮食还可能导致消化系统的负担增大，引发消化不良和肠道问题。食品在肠道内的腐败变质会损害肠壁，可能导致肠管扩张和功能衰退，甚至可能诱发结肠癌。

与此饮食过少也会对身体造成困扰。对于身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质供给不足，可能导致头发失去光泽并频繁脱落。过分节食还会导致头发缺乏充足的营养，特别是缺乏铁的摄入，使头发枯黄无光，大量脱发。建议脱发人群多吃杏仁葡萄干等富含营养的食物。

除此之外，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性更高。这是由于体内雌性激素水平不足，影响钙与骨的结合，无法维持正常的骨密度，容易出现骨质疏松和骨折。过度节食或长期饥饿也可能导致胃下垂、子宫脱垂等问题。没有足够的营养保护，子宫可能沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

饮食过少还可能影响身体的造血功能，导致贫血。营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足，加上吃得少导致基础代谢率较低，肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，都会影响营养物质的吸收。饮食过少还可能使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，导致记忆衰退。

保持适当的饮食习惯和营养摄入非常重要。我们应该关注自己的饮食健康，保持饮食平衡，避免过量或过少，以确保身体的健康和正常运行。只有这样，我们才能真正拥有健康的身体和清晰的思维。