7大美食 轻松搞定顽固秋燥

面对秋季的干燥，许多人在喝水后仍然感到口渴难耐。而专家指出，饮食调理才是预防“秋燥症”的最佳途径。那么，如何通过饮食来抵御秋燥呢？下面给大家推荐七种健康食物，帮助预防秋燥，让你拥有舒适的感觉！

让我们了解一下梨。梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的功效。对于秋季的干燥，梨是很好的选择。由于生梨性凉，老年人食用时要适量，避免过量造成不适。

接下来是大枣。大枣不仅具有宁心安神、益智健脑的作用，还能增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力。对于高血压、骨质疏松和贫血的患者，大枣更是秋季的补养佳品。

菊花也是秋季的良品。菊花具有疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目的功效。对于感冒、头痛等症状，菊花都有一定的辅助治疗作用。

百合是一种味甘、性微寒的食材，归心、肺经。它具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。是秋季不可多得的食材之一。

红薯也是餐桌上的明星食物。它不仅可以预防癌症，还能防止便秘、帮助减肥。

核桃作为补脑的最佳食品，也是补肾固精、温肺定喘的食疗佳品。对于肾虚、尿频、咳嗽等症状有很好的疗效。而板栗，被誉为百果之王，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血的作用。

秋季最大的特点就是“燥”。虽然初秋时节仍然炎热如夏，但人体已经开始出现秋燥的症状。在饮食上需要做出调整。建议减少油炸、火烤、辛辣肉食的摄入，如羊肉串、麻辣火锅等。“秋燥症”患者还应该积极参加体育锻炼，提高心肺功能和耐寒能力，从根本上改善身体状况。

通过饮食调理是预防秋燥的最佳途径。上述推荐的七种食物都是秋季的良品，可以帮助人们有效预防秋燥。在享受美食的也能保持身体的健康。让我们在秋季远离干燥，拥有舒适的感受！