春夏交替，女人手脚冰凉怎么办

随着春夏交替时节的到来，气候逐渐变得干燥多变，很多人会发现自己的手脚依然冰凉。这不仅仅会影响我们的舒适度，长期下来还可能对身体产生不良影响。那么，我们该如何调理这种状况呢？下面，就让我们一起几种有效的调理方法。

泡脚是最直接且有效的方法。在睡前，用大约40度的热水浸泡双脚，让水漫过脚踝，沉浸大约20分钟。你会感到全身开始发热，这是因为血液循环得到了改善。如果在泡脚的同时揉搓双手和脚心，效果更佳，因为这样可以改善末端血管的微循环，让你的手脚温暖起来。

保暖是改善手脚冰凉的关键。有时候，我们手脚冰凉并不是因为身体虚弱，而是因为没有穿足够的衣服。秋冬季节，一定要“要风度也要温度”。选择纯棉袜子，它们不仅舒适，还能吸收脚汗，让你的双脚保持干爽。

运动也是促进血液循环的好方法。虽然天气寒冷时我们可能不愿意运动，但越不活动，血液循环就越不畅。可以选择一些轻度的运动，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等。打太极拳时，可以根据需要调整架势的高低，使得下肢和脚部得到更多的锻炼。

还有一个方法是按揉气冲穴位。在大腿根内侧，有一个跳动的动脉。先揉气冲穴，然后交替按揉动脉处。一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。这个方法被称为“放血法”，对促进腿部血液循环非常有益。

适当食用温性的食物也是调理手脚冰凉的有效方式。比如狗肉，就是冬天御寒的很好的食物。辣椒、胡椒等香料也能加速血液循环。还有研究发现，桔子皮中的橙皮甙可以改善女性手脚冰凉的现象，可以多喝橘子皮水。

手脚冰凉的朋友一定要重视这个问题。长期手脚冰凉可能会对身体产生不良影响。我们需要积极调理，改善生活方式。除了上述方法外，还可以继续阅读相关书籍或网站了解更多关于手脚冰凉的调理内容。希望通过这些方法，你能在春夏交替时节告别手脚冰凉，拥有健康的身体！