冬季嘴唇干裂？推荐几个冬日饮食防燥配方

冬季的寒冷与干燥，让人们的身体和肌肤倍感不适，特别是脸部肌肤、嘴唇以及头发的干燥更是让人苦恼。为解决大家的冬季干燥难题，医学专家特别推荐了一些防燥的饮食配方。接下来，让我们一起了解这些滋润的食谱吧！

一、对抗嘴唇干裂的黄瓜猕猴桃汁

在寒冷的冬天，嘴唇容易干裂，此时推荐你尝试黄瓜猕猴桃汁。做法简单：将黄瓜洗净去籽、留皮切块，猕猴桃去皮切块，一同放入榨汁机，加入凉开水搅拌，最后加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，具有清热解毒、利水的功效。而猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴。两者合用，能有效润口唇。记住，嘴唇干时千万不要用舌头舔，那样只会让嘴唇更干。

二、缓解皮肤干痒的红薯炒乳瓜

皮肤在冬季也容易感到干痒，此时不妨尝试红薯炒乳瓜。将红薯和乳瓜（嫩黄瓜）切块，油热后加入蒜末、葱段，先炒红薯块，五成熟时再加入乳瓜炒匀，然后加入适量清水、盐和鸡精，待汤汁收干即可。红薯含有多种维生素和矿物质，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾。而乳瓜含有大量的水分，对皮肤有很好的滋润作用。当皮肤痒时，不要使劲挠，以免挠破了引发感染。

三、滋润头发干枯的蜜枣核桃羹

头发在冬季也容易变得干枯，此时可以尝试蜜枣核桃羹。将蜜枣去核，与核桃仁、白糖一起下锅，小火炖煮，待汤羹黏稠、核桃绵软即可。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。核桃性甘温，能润肠通便，又能黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，对头发有很多好处。尽量不用吹风机吹头发，以免头发更干燥。

冬季干燥不仅让人不舒服，还会影响肌肤和头发的健康。通过合理的饮食调理，我们可以有效缓解这些不适。上述的食谱都是很好的选择，大家可以根据自己的需要尝试制作。记住，保持肌肤的湿润和舒适，是冬季养生的重要一环。